第4节 2招让声音稳定持久，一直好听

如果你平时说话时声音流畅，但在持久用声，或者大声说话时，嗓子就会出现“干、哑、疼”的情况，这和喉部控制有关。喉头的相对稳定和声音质量有很大的关系，对歌唱演员和播音员的喉部动态研究表明，“说”与“唱”在喉部动态方面很相似：有经验的歌唱演员或播音员不论声音怎样变化，喉头位移总是控制在较小的幅度内，也就是处于相处稳定状态。正是喉头的相对稳定，保证了声音变化的和谐与通畅。

没有经过发声训练的人，喉头位移往往依据以往的习惯，欠缺控制，在音高变化时出现明显的上提和下压，有的人还形成了提喉或压喉说话的不良习惯。超出一定范围的喉头位移，破坏了喉头的相对稳定，使音色阻塞且不统一，甚至还会造成生理疾患。比如，喉头明显上提的人，多带有“挤”“卡”音色，喉头明显下压的人，多带有“空”“浑”音色，而且牵制了舌头的运动幅度，明显影响了字音的清晰度。在发声时有喉头上提习惯的人中，发生声带小结的比例较大（引自付程《实用播音教程》）。

这就像是专业舞蹈演员和非专业舞蹈演员跳舞的区别。同样是抬起手臂这个动作，专业舞蹈演员会以强大的控制力把手臂弯曲或径直伸向某个方向，自然、优美。而非专业舞蹈演员的手臂是松散的，或者方向和力量控制不够精准，显得僵硬。我的学员中很多人在练声过程中都会说到一句话：“我知道应该怎么做，可就是控制不住啊！”实际上，缺少专业训练，就是没有控制力的原因。

现在我们知道，想要拥有变化自然、和谐通畅、润泽丰满的声音就需要调整喉头垂直位移幅度，在发声时保持喉头的相对稳定。那怎样才能保持喉头稳定呢？先来看看喉部的发声原理。

喉头和声带是发音器官的重要组成部分，是声源，就是我们常说的“嗓子”。

喉头上接咽部，下连气管。上部接近三角形，下部呈圆形，由软骨作支架，通过骨关节韧带及喉部各肌肉互相联结，共同构成一个上下连通的活动小室，声带就长在这间小室里（引自林鸿的《普通话语音与发声》）。

从下图中我们可以看出，声带位于喉的下端，由两片韧带薄膜组成，纤维片和肌肉纤维构成一个狭缝状的声门，成为呼吸和说话时能够开合的活门。两条声带的前端附着在甲状软骨骨角处，后端分别附着在两块杓状软骨上，声门的开度主要由杓状软骨的动作决定，发音时声门位置相对收拢，而呼吸时相对展开。

想象一把折扇，扇面轻薄，却可以扇风取凉，这就像我们的两片声带，“薄如蝉翼”，却可以振动发声；折扇的两边是扇骨，比扇面坚硬，也决定扇形；这就像我们声带外围的杓状软骨，可以灵活转动，对声门的开合起着关键作用。如果你手里有一把折扇，折叠以后，使劲揉搓外层坚硬的扇骨，里层的扇面很快就会变得松散，甚至破损。我们的喉部出现不适感，甚至发生病变就是类似的情况。

在正式场合，喉部发声的最佳状态是“积极而放松”，过于松弛会有气无力，给人松散、懈怠的印象；过于紧绷会挤压喉部，让人感到紧张和不适。在这种情况下，喉部肌肉自如灵活地运动，才能和呼出的气流协调配合，完成发音过程。有人说，这种“积极放松”的状态是到了一定年纪，积累人生阅历之后才有的豁达，其实并非如此，时间是一方面，自身的修炼是另一方面。喉部控制自如可以让你在20多岁的年纪就掌握“松弛而有力量”的声音，由内而外地展现自信。

具体怎么做呢？

让喉部相对稳定需要尽量控制喉头位置，让它不要过多地往上走，也不要过多地往下走，保持在一个相对稳定的位置，才能保证声音的流畅。这就像是一个气球，我们捏住进气口，出气不畅，发出的声音千奇百怪，只有保持气流通畅，才会发出稳定的声音。

想要保持喉头稳定，练习两个动作很有必要。第一个是“元音开嗓”，第二个是“只吞不咽”。

先来说“元音开嗓”。一般，声音工作者会用元音“a”的延长音来开嗓，如果可以做到稳定持久地发出“a”音，声音不颤、不抖、不虚、不扁、不挤，就是喉部稳定的表现。

“只吞不咽”是我为了方便记忆而起的名字，是“吞咽”的半程动作。现在你可以站在镜子前，仔细观察自己的喉部，当我们吞咽食物或口水时，喉头会上下起伏。我们要做的是把口水吞下去，喉头上移以后，停止动作，让喉头稳定在这个位置，5~10秒后再放下。如果刚开始做的时候喉头会不自觉地下滑也没关系，可以稍微加以控制，随着练习时间越来越长，对喉头的控制力会越来越强。