第二章
大脑——情绪的“反应堆”

“我反应过度了”或“我太敏感了”

（事实上，“自我共鸣可以持续给予支持、冷静及平衡”）

温暖：我们身体与心灵的毕生追求

静息片刻，想象一下你正依偎在书堆，全身心感受包容与接纳之情将你紧紧抱住……你会感到惊讶吗？你能想象得出这种场景吗，哪怕一个简单的心跳？我们偶尔会因之前无法感受到的温暖而惊讶。

当我们谈及情感平衡时，为什么说寻找温暖无比重要呢？那是因为培养起孩子们沉稳与坚韧品质依靠的是父母的理解、积极的回应以及共同生活的环境。当我们有一定的归属感与物质感时，一切事物都会变得容易，我们在环境中放松自己，泰然自若，向自己与他人敞开甜蜜的好奇心。

温暖让生活变得更加惬意。当我们把自我共鸣整合作为一种退路时，无须再依靠其他支持或物质来关怀自我，也不需要用巧克力、红酒或波旁威士忌来医治伤痛。当我们在度过一段艰难时刻之后重新找回情感平衡时——不需要任何物质或某种行为，我们也能治愈自己，不再伤害自己或他人——我们常常感觉好多了，也可以做出坚定、有理有据的决定。让我们开始这场回归情感平衡的颅脑结构学习之旅吧。