第16章

哈哈哈，我又回来了，很抱歉停了这么长时间，前段时间真的感觉我的状态不是很对劲，现在恢复了哈哈哈。

不记得上次的体重是多少了哈哈哈，现在的体重是174.3哈哈哈。也算是一种进步了吧！

从1.17号开始减肥，到过年的时候瘦了十斤，然后年后出去旅游又胖了，开学就一直在减了，到现在一共瘦了22.7斤哈哈哈哈。锻炼+饮食，同时迈进，真的会瘦。

还有，我最近不再是简单的行走，我爱上了骑行，每次都是十公里起步吧，高一点的话也没超过二十公里，基本上两天骑一次，还是很快乐的。

毕竟之前只是在校园里面走路，走着走着我都感觉有点烦躁了，因为我用的keep在记录。然后我基本上从哪儿到哪儿有多远，我都知道，真的有点厌倦了哈哈哈。

然后一次偶然的机会，我想尝试跳绳，或者出门走走呢，背上书包就出发了，结果在门口遇到了我的同桌，就是前面说到的隔壁宿舍的一个同学，当时应该是写的小H吧哈哈哈（后面就写是我同桌了哦）最近我们两个人的关系很好，女生的友谊就是这么奇怪呢。

遇见她的时候，她在骑车，后来她问我要骑车嘛，这个很减肥的，她是知道我在减肥的，然后我说不了，她说她有卡，她可以帮我扫码之类的。推辞了一番，我最后还是选择了让她帮我扫码。好吧，我是个占便宜的坏女人！

然后一次就直接爱上了，救命，我说我也开个卡吧，她说不用，需要的话以后用她的就好了，好吧，真是个单纯善良的姑娘。

然后最近在某音真的营销号，也还算ok吧，也算是蹭上热度了哈哈哈哈，但是我只能说，还有很长的路要走，如果我想一直走下去的话。但是，剪视频真的很累，我很烦，同时运营两个营销号，感觉自己要累死！

小红书哈哈哈，算是废了，重新开小号了，反正我闲得无聊就爱写点东西。如果能够成为是我的幸运，如果成功不了也没什么关系，无所谓，就当是一种尝试一种体验吧。我还年轻，有很多试错的机会。

然后之前不是还有个女大学生一个月1500块钱生活费挑战嘛，也算是挑战失败了吧，我总觉得，失败是在所难免的，但是从中学到的东西能够让我受益匪浅。还有十天挑战才要结束，我还剩290.48元和一堆囤货，这些囤货换成钱的话也算不少，我也大概率不算是过于失败，但是我不能一辈子吃这些囤货，我也想去努力尝试过一个正常人的生活。我可以去尝试接受少吃，吃的清淡，但是接受不了每天基本上不吃，这不是我减肥的初衷，我想要的是健康，而非减肥成功后给自己带来一堆疾病问题，这样说实话，很不值得。

然后这次减肥，我能够感受到特别大变化的一个点就是我的腰围和腿围的数值都在变小，胸围目前还没有变化，可能还需要给它一些时间吧。

然后特别值得庆祝的一件事情就是，我在愚人节那天穿上自己曾经穿不上的衣服，一个160斤的衣服，现在170多斤的我穿上了，而且感觉有点肥。可能你没有减过肥，所以不能感同身受我当时的心情。穿上牛仔裤了，哈哈哈，比刚买的新鞋子穿上脚的时候还要高兴，恨不得出去蹦哒蹦哒。

周围人都说我瘦了，他们摸着我的胳膊说，瘦了，真的瘦了，你看，当你变化的时候，周围人对你的态度也是变化的，谁不喜欢一个自律的人呢。而且一个说到就要去做到的人，多让人稀罕啊。

好了，说了这么多，我实在没话编下去了，来讲一下最近的饮食好吧，我能记住的也不太多哈哈哈。把我认真记录过的分享出来好吧。

3.24号早上是吃了一个橙子，还有一杯喝咖啡，基本上早餐对我来说这就是标配，一般这些不会少，只会在这些基础上面去添加一些东西。中午吃了一根玉米，那天好像本来是准备吃的清淡点的，但是应该晚餐实在饿的不行还是出去吃东西了，中午还吃了膳食肠和鸡胸肉。晚上是去食堂吃了盒饭（我觉得食堂最健康的就是盒饭了），基本上我只吃素菜（绿色蔬菜）+植物蛋白（比如豆腐豆皮之类的）+菌菇类（膳食纤维，促进消化），然后下午有的时候我还会去喝个酸奶去促进一下这个消化。

25号早上还是那个标配，中午吃的是盒饭，一共三个菜，一个炒甘蓝，一个炖豆腐（我是个巨讨厌吃豆腐的人，但是为了减肥，我忍了），一个油菜香菇。米饭我一般只吃一半米饭，减肥不能不吃碳水，所以只能是少吃点，要不然拉不出粑粑哈哈哈。晚餐我是吃了自己拌的黄瓜配鸡胸肉，然后买了个玉米（粗粮，而且富含膳食纤维，吃了真的促消化），再配上我自己买的一点千禧果（有点甜讲真的）。

26号早餐标配，午餐鸭腿饭（这个真的是减脂神器）+鸭翅（我嘴太馋没办法，反正热量也不是很高），晚餐就是正常的盒饭，但是晚上实在馋的厉害，吃了个水蜜桃。

27号早餐标配+两个水煮蛋，中午吃的水煮鱼（清油不加辣，真的感觉具有营养，注意不要喝汤），晚餐还是盒饭。

28号没记录，29号早餐换成了自己做的三明治。接下来我就不一一举例了哈哈哈哈，基本上每天就是盒饭，全蔬菜的麻辣烫，有的时候是自己做的黄瓜拌鸡胸肉之类的，或者是食堂的鸡扒饭，鸭腿饭，水煮鱼，馋嘴鱼之类的，主要还是要吃高蛋白或者低脂的食物，反正吃得好减的快，能忍得住的都是狠人！注意不要喝汤不要吃的太快，细嚼慢咽，然后米饭减半，你我都能成功！

今天写到这里就先停一下了哈，我凌晨约了朋友去爬山！一会儿就出发去洗浴中心，我们改天再见！