图解足球基础技术与训练(视频学习版)
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脚掌→脚弓

横向拨球时,可以用脚掌控球,把球送到另一只脚下。待完全掌控动作后,再加大球横向移动的幅度。

右脚脚弓触球,左腿用于保持身体平衡。

右脚脚掌向左前方拨球,使球移向左脚,同时身体向左前方跳。

右脚落地后,左脚跟进,并用脚弓停球。之后迅速将球向右前方推进。

左脚脚掌向右前方拨球,使球移向右脚,同时身体向右前方跳。

左脚落地后,右脚跟进,并用脚弓停球,之后迅速将球向左前方推进。保持良好的节奏,重复动作。

小提示

停球时膝盖屈曲,将足球向前推进后,发力向前加速。初次练习时注意速度不用太快,否则容易出现失误,可以在逐渐熟练后慢慢地加快速度。