写下自我肯定会极大提高其效果。通过书写自我肯定，并通过使用我们设置的“负面回应栏”，你会将整个训练变得与简单的正面思考截然不同。仅仅在脑中灌输正面思想是不够的，如果你一味坚持负面想法，就不会相信自...