高敏感人士的4个特质

阿伦博士的研究表明，敏感基于以下4个特质（DOES），其中任何一项不符合，你都无法被称为高敏感人士。

D：深度思考（Depth）

高敏感人士能够瞬间感知到多种事物，察觉到一般人容易忽略的细节。比起事物的表面，高敏感人士更倾向于关注事物的本质。

O：易被过度刺激（Overstimulation）

高敏感人士比其他人更善于察觉并处理信息，因此也比其他人更容易感到疲劳。加之他们对声音、光、热、冷、疼痛等都很敏感，即使在气氛愉悦的活动中也会因为受到外界刺激而感觉疲惫，同时也会因为兴奋而无法入睡。为了释放接受到的过多刺激，高敏感人士需要一段安静独处的时间。

E：感情反应强烈、共情能力强（Emotional&Empathy）

高敏感人士的共情能力强，容易被他人的想法和情绪所影响。比起非敏感人士，高敏感人士脑内的镜像神经元（能够让人产生共情的神经细胞）更为活跃。因此，这类人士不太喜欢看负面新闻及暴力电影等。

S：对细节的感知力强（Subtlety）

高敏感人士更易察觉到他人不易察觉的细微之处，如微小的声音、微弱的气味、交谈时对方的声调和情绪、他人对自己的嘲笑和鼓励等。当然，高敏感人士容易关注到的点因人而异，不能一概而论。

以上内容以伊莱恩·阿伦《敏感的人》（1万年堂出版）和明桥大二《快乐家庭育儿》（1万年堂出版）为参考。