第13章 减脂餐

第二天早上6点，窦宝被定时的闹钟吵醒。

他起床后感到全身微热，手臂上出现了一些红晕。

他走到镜子前，发现自己全身都是赤红色，脸也红得吓人。腹部有一种强烈的饥饿感，但身体却有一种说不出的舒畅感觉。

他想起昨晚的黑衣人，赶紧寻找那本《瘦体诀》，但找了半天也没有找到。

再看看自己记忆中被书钻入身体的部位，那部位的皮肤和其他皮肤一样都是赤红色，没有任何损伤。

他疑惑地想：难道这一切只是梦吗？

窦宝振作精神，穿好衣服，面对镜子中自己那如关公般的红脸，不禁感慨万分。

他百思不得其解，但冷静下来之后，他知道，目前最紧迫的任务还是减肥。

他简单洗漱后，准备下楼前往公园继续慢跑。

下楼后，窦华和张爱华两人正端坐在楼下的一张四方桌前，似乎在等待他的到来。

张爱华挥手示意窦宝过来坐在旁边。

看到窦宝的红脸，张爱华吓得双手捧住他的脸，担忧地问道：“你的脸怎么了？是不是过敏了？怎么这么红？”

窦宝摇摇头道：“不知道怎么回事，一起来就这样了，不痛也不痒，应该不是过敏，可能是昨天跑步被太阳晒的吧。”

见窦宝的脸色只是发红，并没有发烧等其他症状，张爱华的神色也恢复了正常，显然放心了不少。

她换上一副严肃的表情，语气坚定地说道：“我和你爸爸昨天商量了一整夜，我们意识到之前对你的健康状况有所疏忽，只关注你会不会发病，认为不发病就是健康的。”

她话锋一转，眼里露出一丝悲伤，有些哽咽的说道：“但是，肥胖也可能会引发许多并发症……”

她努力控制自己的情绪，眼睛里继续露出坚定之色，一字一句的说道：“从今天起，我和你爸爸会全力帮助你减肥。”

窦华面无表情地拿出一个笔记本，翻开第一页，只见最顶端上写着减脂餐几个字，下面是密密麻麻的食物搭配和制作步骤的思维导图。

窦华没有丝毫情绪变化，他淡淡地说道：“我一会儿就给你做减脂餐。”

看着窦宝脸上吃惊的表情，张爱华一把将他拥入怀中，热泪盈眶地说道：“豆包，你一定不要自卑。我和爸爸会帮助你的。”

窦宝突然有种心中的小秘密被公之于众感觉，暗暗思索自己昨天的举动是否过火了。

然而事已至此，他只能顺其自然。

他抬头对张爱华说道：“放心吧，妈妈，我相信我会越来越好的。”

窦华此刻眼眶也有些湿润，上前和窦宝他们抱在了一起，这一刻，室内的气氛显得既温馨又和睦。

在一家人餐厅的霓虹灯下，他们家人拥抱在一起的一场景和餐厅背景完美的融为了一体。

早晨的慢跑依然持续了两个小时。

窦宝今天的速度明显有所提升，他跑了大概五公里左右，每公里的配速在24分钟左右。

然而，今天的感觉与昨天截然不同。除了强烈的饥饿感之外，他没有感到丝毫的疲惫。全身被汗水浸透后，他反而有一种莫名的舒畅感。

他将这种感觉归类为运动后的奖励性多巴胺。

回到家里，一楼的早餐营业正忙得不可开交。

不断飘来的肉包子和牛肉汤的香气就像一只巨大的无形之手，紧紧地牵着窦宝。

窦宝晃了晃脑袋，试图摆脱这种诱惑，然后径直上楼去洗澡。

冷水浇在脸上，窦宝在心中默默下定决心，今天绝对不能吃太多的早餐。

没过多久，窦华端着一盘早餐走上楼来。

这是一份黄、绿、白相间的食物泥，上面点缀着红色的番茄片，五颜六色，十分好看。

窦华将餐盘放在桌子上，也坐在旁边，满怀期待地将汤勺递给窦宝说道：“来试试。”

窦宝接过汤勺，看着面前的食物泥，肚子里的黑洞仿佛突然爆发了。

他舀上一大勺直接放进嘴里，这是一种复合食物的味道，有玉米的香气、有黄瓜的甘甜、有土豆的软糯，滋味丰富，口感极佳。

他的脑海中不禁响起了《彩蝶舞夏》的背景乐：

“煮好的土豆和鸡蛋切块，手工搅拌成泥状，加入黄瓜丁、木耳片、玉米粒、核桃仁充分搅拌，再加入葱、姜、蒜、香菜、小米椒、白芝麻、辣椒面、五香粉、盐、糖、生抽、香醋和高汤制成的秘制的汤汁。”

“这样制成的食物营养丰富，并有效的搭配了丙醇二酸，可有效的消耗糖原，可以达到有效减脂的效果。建议增加虾仁，可增加鲜爽口感和补充蛋白质，调味方面如果增加白胡椒，可有效的提升滋味。”

头脑中的背景乐响了大概5分钟左右，一大碗减脂食物泥被吃得一干二净。窦宝感觉腹中的饥饿度不降反增。

他看着窦华说道：“爸爸，还有吗？再来几份。”

窦华看着窦宝吃得津津有味，心中无比高兴，他赶紧说道：“有，有，还有，我再给你拿。”

在接连吃了三大碗食物泥后，所有的食物泥都被窦宝一扫而空。由于窦华是第一次制作，担心自己的手艺不佳，并没有一次性做太多。

窦宝遗憾地用纸巾擦了擦嘴，觉得相对于自己的胃口，这只能算是稍微垫了垫底，但此刻心中的满足感却大大增加，嘴角不禁挂起了微笑。

他突然想到头脑里的品鉴结果，抬头对着窦华说道：“爸爸，下次别忘了放虾仁，另外调味方面可以增加一些白胡椒。”

窦华笑着点头答应，这几年里，经过窦宝的指导，他烹饪的菜品在美味度和受欢迎度上都有了显著的提升，这也才造就了他现今精湛的厨艺。对于窦宝的建议，他一律都会采纳，他还暗暗考虑在餐厅推出店主推荐餐系列。

这时，楼下又传来了富贵的喊声：“宝哥，宝哥，不是说好一起去健身房吗？”

“哎呀，妈呀！宝哥，你昨晚是不是去非洲了？脸怎么红成这样？”富贵看到窦宝脸如关公般红润，忍不住笑了起来。

“昨天下午去公园跑步，可能是晒到了。”窦宝忍住想殴打富贵的冲动说道。

“你可以直接去出演关公战秦琼了。哈哈……”富贵还是忍不住大笑起来。

“我先战你。”窦宝笑着去抓富贵，富贵吓得赶紧躲在门后面摆手求饶。

两人打闹了一会儿，富贵又催促窦宝去健身房，说已经邀请了专业的减肥健身教练等着。

窦宝感觉自己现在的状态非常好，除了腹中饥饿外，身体各方面都觉得非常舒爽，增加训练没有任何问题。就高兴地和富贵一起出门去了健身房。

临出门前，张爱华递给窦宝一个新手机，窦宝的手机在掉进窨井时弄丢了，张爱华特意给他补办了手机卡。