前言

门球运动是一项有益于身心健康的体育活动。它以一种平和的形式进行激烈的竞争，体智并用、动静相间。它既有增强体质、延缓衰老、启发智慧、锤炼体能、防病健身的功效，又有鲜明的趣味性和独特的技战术特征。

门球运动自1983年从日本传入我国，现已在广大老年健身爱好者心中占有举足轻重的地位。门球运动既有身体素质的锤炼，又有头脑思维的比拼，还有深厚的文化积淀，是老年人健身领域中一项涉及人员广泛、参与程度高、健身效果好的体育项目，因此深受广大健身爱好者的青睐。为了能让更多的老年朋友参与门球运动这项高品质的健身活动，系统地学习并掌握门球相关知识，了解正确的训练、比赛方法，合理开展门球健身活动，我们特编写和出版了本书。

本书在中国老年大学协会的指导下，由创刊于1989年的门球运动专业期刊《门球之苑》的编辑部集体创作而成。本书参考门球运动多年来形成的教学体系，结合当今门球运动的技术、战术发展，形成了规范、严谨、实用的当代门球运动教学方法。本书内容深入浅出，实战案例丰富，并配有各种技战术的图文详解、视频示范，健身爱好者可以通过本书走进门球运动的大门，系统了解门球运动，全面学习门球知识，迅速掌握学习要点和实用的门球常识。本书还可直接用于各级老年大学授课。

门球运动是一项魅力无穷的终身运动，且具有易学难精的特点。希望各位学员和门球运动爱好者在本书内容的基础上举一反三，不断钻研，创造新的打法，归纳出不同的战术套路，让门球运动始终伴随我们健康快乐地生活！

《门球之苑》编辑部

2023年4月