这个世界是安全的还是不安全的

我们持续、下意识地观察周围的环境，与我们周围的世界产生联系。我们的神经系统能时刻判断我们是安全的还是不安全的，我们能自由发展还是需要为生存而战斗。

这种神经生理学的判断机制——安全还是不安全——影响一切：我们的生活方式以及与他人的关系，我们的行为方式以及健康和福祉，也影响我们做出的选择。

·现在过马路安全吗？

·放弃这份工作安全吗？

·留在这段关系中安全吗？

长久以来，人们一直在求生模式下行事——我在过去20多年里一直在观察和思考这个问题。生活节奏加快，我们的神经系统已经无意识地习惯于在求生模式下，习惯性地感到不安全。

换句话说，我们已经习惯了调用自身神经系统的错误部分来生活。我们已经习惯了感到紧张、被过度刺激及无法停下来，也害怕停下来。我们没有安全感，而我们甚至都没有意识到这一点。

十年前我已经开始观察并研究这种现象，创作本书的愿望就在那时开始形成。但彼时我并没有解决所有的疑惑。当我接触到斯蒂芬·波格斯的工作，并阅读了他的《多层迷走神经理论》（The Polyvagal Theory）一书时，一切豁然开朗，连我自己的生活也发生了改变。我感到内心安定了下来，也许是我的神经系统在我找到缺失的部分时安定了下来。

如果我们要茁壮成长，那么现在是时候重置神经系统了。