实用功能

中医认为，打太极拳对身体的多方面都能起到保健作用，它不仅能加强肾脏的功能，调节人体的内分泌，还能改善腰腿酸软、失眠多梦等症状。

首先，太极拳的呼吸方式会改善人的部分器官的功能。打太极拳用“腹式呼吸”，腹式呼吸可改变腹腔的压力，增大胸廓的容积，增强腹内脏器的活动，从而改善人体的血液循环以及消化系统的功能。

打太极拳对全身的骨骼和肌肉都能起到改善作用。在进行太极拳运动时，全身的骨骼和肌肉会周期性地舒张和收缩，从而让血液循环得到加强和改善，包括身体内脏中的毛细血管网都被调动起来，心肌营养得到有效供给。

太极拳对人的神经系统也有良好的调节作用。它可以舒缓人的精神状态，改善神经衰弱、健忘、失眠等症状。

太极拳不仅对养生保健起到很好的作用，而且它还是一种拳术，讲究技击性，在技击和防卫上也有其独到之处，是可以用于实战的功夫。