第1章 前言

毒，对于现代人而言并不陌生。早上用化妆品，中午去餐厅吃饭，饭后喝牛奶、晚上吃水果……可以说，从早上睁开眼的那一刻起，我们就开始“吸毒”了。看似一个阳光健康的人，华丽丽地去上班了，其实身体中已经累积了很多毒素。这是为什么？这些毒究竟从何而来？

很简单，在我们每天呼吸的空气中、昂贵的化妆品中、美味的食物中、饮用的水中，甚至救命的药物中……总之，凡是我们接触到的东西，都可能存在毒素。而且，生活作息的不规律、生活习惯的紊乱都加快身体中毒素的累积。

听到这些，有人肯定认为是危言耸听，为什么每天“吸毒”，人却还活着呢？这是因为人体有自我代谢毒素的功能，所谓“新陈代谢”，就是将毒素和废物及时地排出身外，恢复身体的有机活力。毒素通过代谢方式，比如尿液、大便、汗液、眼泪等排出体外，人体才能保持健康。

但是有时，人体“吸入”的毒素太多了，或者是由于生活习惯问题导致体内代谢毒素的功能出现紊乱，使得体内毒素不能完全排出，这对人体的健康伤害很大。身体里的毒素积累多了，就会加剧毒素对细胞的侵袭，使人不仅会面容失色，如脸上出现痘痘、长斑，身体日渐发胖，还会患许多疾病，比如高血脂、高血压、糖尿病等，甚至直接危及生命。

中医学认为，人体内的毒素一旦积累过多，身体则会表现出气郁、瘀血、寒湿、上火、食积等症状，如果毒素不能及时被排出体外，就会加速五脏的衰老，引起皮肤、筋骨、肌肉、神经等的功能退化。身体里的毒素甚至还会破坏结缔组织、细胞膜以及细胞的内部组织，促使皮肤细胞提早死亡。所以，每天排毒，刻不容缓。

本书分为上下两篇，分别是识毒篇和排毒篇，主要从生活的小细节入手，告诉读者应该如何识别毒素，认识毒素的危害，以及采用哪些合适的排毒方式，重点介绍当身体出现某些“中毒”反应时采取的最及时有效的处理方式，及时排除体内的有毒、有害物质以及过剩的营养，保持身体的清洁，以及身体的健康和肌肤的美丽，达到“身体无毒一身轻，健康美丽自然来”的目的。