有所期待，便能坚持下去

很多时候，牺牲短期享受会为我们的未来带来更大的利益。人只要有期待，再大的痛苦都可以忍受。

一个学生来信说，他知道要努力读书，只是一看到课本就厌烦，读不进去，想问有没有帮他解决问题的好方法。心理学中倒是有些改变厌恶态度的方法：将一个喜欢的“报酬”与不喜欢的行为联结在一起，慢慢改变对这个行为的态度。最好的例子是美国杜克大学的教授丹·艾瑞利。18岁时，身旁的化学照明灯突然爆炸，使他70%的皮肤受到3级烧伤，在病房躺了3年。雪上加霜的是，输血时，他又不幸染上了肝炎。1985年的时候，医生并不知道有C型肝炎，只知道他得的不是A型肝炎，也不是B型肝炎。他在医院中被折腾了很久，万幸没死。

8年之后，他在念博士时，肝炎再度爆发，这时已经知道有C型肝炎，而且也有干扰素可以治疗。然而，干扰素的副作用会令人非常痛苦，导致发烧、反胃、头疼、呕吐、发冷，整个疗程下来要18个月，每周需注射3次干扰素。很多人见到这种情形都不敢尝试，但对艾瑞利教授来说，好死不如赖活着，别无选择。他每周一、周三、周五晚上自己给自己注射干扰素，然后躺在床上，旁边放个桶，准备接呕吐物。注射当晚，艾瑞利教授总会呕吐、头疼到第二天中午才能起来上课。很多病人因为无法长期忍受这种身体和精神上的折磨，治疗都半途而废，只有他坚持走完了疗程，打败了C型肝炎，活到现在。

“正向长期效果”的力量

艾瑞利教授是怎么做到的呢？他用的方法就是前面心理学中所说的：为了正向的长期效果（活下去）而忍受负向效果（呕吐、头疼、忽冷忽热）的方式。

首先，他选定一件自己最喜欢做的事⸺ 比如看电影，来当作奖励。在每个周一、周三、周五下午放学时，先租一部当红的电影，告诉自己：“一打完针，我就可以看电影。”他把“打针”与“欣赏一部好电影”结合在一起，回家立刻替自己打针，然后跳上床准备看电影。慢慢地，他养成了对周一、周三、周五的期待，每次想放弃治疗时，脑海中就浮现所看过的好电影，并且告诉自己看电影时有多快乐：只要一打完针，电影马上就来。这样的方法不仅使他成为唯一走完全部疗程的病人，也救了自己一命。

人生不可能事事如意。很多时候，牺牲短期享受会为自己带来更大的利益。人只要有期待，再大的痛苦都可以忍受。19世纪末，广东人去美国当苦力，在内华达的沙漠筑铁路时，靠的就是一股“改善亲人生活”的期望，使他们得以忍受40摄氏度的酷热及恶劣的环境。有句谚语：“学习时的痛苦是暂时的，未学到的痛苦是终生的。”把现在做功课的痛苦，跟将来成为一个有智慧、对社会有贡献的人的快乐联结在一起，就能像艾瑞利教授一样成功达成目的了。