“我可以和你们一起睡吗？”处理独自睡觉的恐惧

“爸爸！我有点害怕，想来你这儿睡！”我（法比安）三岁的女儿正在经历“房间里有怪物”的阶段。在凌晨1点到3点之间的某个时间，她就会醒来，爬到我床上。可能很多父母都熟悉这种情况，但是如果孩子一直不想分床睡，应该怎么办呢？

这个问题的答案应该是很个人化的，因为要尽可能考虑到全家所有人的需求。不过我们首先要确定的是，“每个孩子都要有自己的房间和自己的床”是个相对较新的事物。我们的祖先肯定不会给自己的孩子安排一个单独的洞穴，而直到几十年之前，那时房子还很小，子女却很多，通常也是好几个人睡一张床，或者至少在一个房间里睡。

对于很多孩子来说，父母的床就是一个庇护所——可以提供安全感和亲密感。特别是在夜里，当孩子想象着屋外到处都是大灰狼、强盗、幽灵和怪兽的时候，这个庇护所尤其重要。如今，这种保护是由可上锁的门、带双层玻璃的窗户，甚至可能是报警系统提供的，但这对儿童来说只是一个小小的安慰。

很多成年人也不喜欢独自睡觉

即便对于大孩子来说，夜晚仍然是让人焦虑的。同女朋友的争吵、对即将到来的考试的害怕：一旦黑夜到来，自己一个人愁绪万千，所有的事情都席卷而来。有时是因为一些特别的事情、特别的阶段或想法，已经独自睡觉很长时间的孩子突然又跑到父母床上了：“妈妈，你还会活很长一段时间，是吧？”甚至很多成年人也不得不承认：如果伴侣有好多天不在家的话，自己也很难入睡。

当涉及比如睡觉这样的话题时，父母经常会问，什么才是正常的，比如，从什么时候开始，孩子应该睡整觉呢？孩子在什么年龄段应该睡多长时间呢？孩子到几岁还能跟父母一起睡呢？

需求的冲突

这些问题没有具体的答案——尽管专家们一直在宣传不同的睡眠标准，但孩子和孩子是不一样的。有些孩子两个月就可以睡整觉了，有些孩子五岁的时候，一晚上还要醒五次。

如果非要探究自己的孩子应该是什么样的，那么你不会得到什么有远见的答案。顶多，当其他父母告诉你，他们孩子的睡眠是多么顺利时，或者当儿科医生说孩子6个月大就能睡整觉时，你会感到有压力。你越是觉得必须要符合某种规范，压力就越大，越难以入睡。更重要的是要思考，你的孩子是什么样的，你作为父母的需求是什么，以及家里其他人的需求是什么。谈到睡眠问题，父母的需求往往会与孩子的需求发生冲突。父母知道：如果自己睡不好，明天就会很累、很烦躁。

睡吧，孩子，睡吧——无论怎么睡，在哪儿睡

如果夫妻双方意见不一致，情况就更糟糕了。当丈夫要求孩子独立入眠，而妻子更愿意一家人睡在一起时，就会发生这样的情况，反之亦然。

在很多情况下，爸爸会把责任推到妈妈身上。结果是，爸爸通常睡得很沉，甚至听不到孩子的声音。或者当孩子想去父母床上睡时，夫妻会极其不情愿地互相告别，去沙发上睡。

如果父母能够认真考虑以下问题，也许会很有帮助：

●谁在什么时候承担责任？彼此如何分配责任？

●谁需要多少睡眠？

●什么时候我压力过大？我对什么感到生气？

●我们怎么创造更好的睡眠环境？

●我们可以并想赋予孩子什么？

●目前我们必须接受什么？

比如，我（法比安）的妻子和我发觉，在“夜里被叫醒”这个问题上，我们态度不同。我可以马上重新睡着，她却在被叫醒之后就清醒了，难以再次入睡。她的情绪由于疲惫而被压抑，而我只是累了才会发脾气。她习惯早睡早起，而我却喜欢睡懒觉。

“不要你！要妈妈！你快走！”

我们两个做好了分工：我负责晚上照顾孩子，我妻子则在孩子早上醒来的时候换班，让我再睡一会儿。

当然这种分工对孩子不总是适用。当我妻子带他们上床睡觉时，小的孩子夜里总会叫她。如果我进到房间里，孩子就会很生气：“不要你！要妈妈！你快走！”这些都是我们俩必须经历的小小挫折时刻：“妈妈睡了，我来陪你。”

这种安排不是很理想：白天的时候我通常很累，比以前更容易感冒，但是我从我的夜班里也获得了很多乐趣：当其中一个孩子晚上再次依偎到我身边，心满意足地睡着时，我特别享受。这些正是我后来回想起来会怀念的时刻，觉得它们过去得“太快了”。

让孩子轻松入睡的建议

一盏夜灯，打开的房门，都可以满足孩子想要被保护的需求。我们可以制订一些计划来对付孩子臆想中的窃贼。例如，我（法比安）的儿子发现，我们住在监狱对面，这让他很放心。如果有人闯入，他会立即拿起床边的木剑喊我。在我们一起制服了那些坏蛋之后，我们会把警察叫过来，把他们关押起来。

另外，还有许多优秀的睡前书籍和舒缓的故事，父母可以给孩子读一下。对于较小的孩子来说，绘本是很合适的阅读材料，对于较大的孩子来说，可以阅读例如心理学家乌尔里克·彼得曼《尼莫船长的故事》。

我（斯蒂芬妮）的侄子最近说：“曾经在我睡觉前，你总是给我讲那些你自己编的故事。为什么它们那么无聊呢？”