6 抑郁=危机=危险+机会

孩子抑郁了，父母眉头深锁，一脸凝重，一说到抑郁就唉声叹气。抑郁是很痛苦也很危险，但父母不必过分悲观。

硬币都是有两面的，有正就有反，有向阳的一面，就有背阴的一面。当我们沉溺在阴面的时候，要提醒自己，事情还有另外一面。

在我的眼里，抑郁是一个危机，即“危”+“机”，既包含“危险”，也蕴藏“机会”。关键是我们能不能克服危险，释放机会。

抑郁提供了哪些机会呢？

（1）抑郁是孩子求助的机会

情绪是信使，抑郁就是孩子的求助信号。你可以把抑郁的各种表现看成孩子在无声地呐喊，在向父母展示自己的困难。

很多孩子抑郁发作以前都已经到了精神和心理能够承受的极限，长期处于极度紧张、压抑、扭曲的状态，内心非常煎熬，但却停不下来。这时候抑郁其实是强迫性停止，是一种变相的自我保护。

我经常跟父母说，孩子抑郁不全是坏事，如果不抑郁，你还不知道他有这么大的困难，也不知道他已经这么难受了。

抑郁是孩子的求助，也是孩子的邀请，邀请父母走近他、帮助他。

（2）抑郁是孩子了解自己的机会

精神分析学派创始人弗洛伊德有一个伟大的贡献，他告诉人们，人类除了意识，还有潜意识。

这就像一座漂浮在海面上的冰山，一眼望去，目之所及的海面之上的部分相当于我们的意识，而海面之下的巨大冰体，相当于我们的潜意识。

决定冰山状态的，并不是海面之上的冰体，而是海面之下的庞然大物。

孩子进入青春期，自然而然地就会向内探索，知其然还得知其所以然。他们不仅要知道“我是一个什么样的人”，还要知道“我为什么会这样”。

自古至今，苦难造就一些深层次的思考。当孩子抑郁难受的时候，恰恰是深度认识自己最好的时机。

我经常跟孩子们开玩笑：“老天爷特别有趣，开心的时候让你享受美好，抑郁的时候让你自我成长，两头都不耽误。”

（3）抑郁是体验人生不易的机会

醉过方知酒浓，爱过方知情重。人生的滋味全部在于体验。如果没有体验，别人说得唾沫横飞，我们也不知道那到底是什么感觉。

听说过“蔚蓝色的大海无边无际”和真正看见大海是两回事。只有当我们站在海边，踩着沙滩，吹着海风，望着无边无际的大海时，才能真正体会大海多么宽广多么蓝。

“失去”让人更珍惜“拥有”，“害怕”让人更渴望“安全”，所有体验都会让我们更加珍惜生活，敬畏生命。抑郁也是一次难得的体验。

有个孩子告诉我：“如果不是亲身经历，我无法理解精神上的折磨这么痛苦，心理健康太重要了。”

一个妈妈感叹：“孩子走出抑郁以后跟以前不一样了，说不清楚什么地方变了，但能明显感觉到他和以前不一样了。”

只有体验过，孩子才能真正明白生活的酸甜苦辣，也只有体验了、经历了、走过了，孩子才能真正成长和成熟起来。

（4）抑郁是孩子增强能力的机会

一个孩子需要具备什么能力呢？

有些父母认为孩子只要成绩好就可以，其他的都不重要。可是，孩子不仅是个学生，还是个人啊！除了学习，他还要和别人打交道，切切实实地生活在这个世界上。

除了具备必要的学习能力，孩子还需要具备一些无形的能力，如情绪管理、人际沟通、自我约束、抗挫折的能力等。这些能力不像分数一样可以被量化，但它们非常重要。

能力不是天生的，都是需要学习的。大部分孩子抑郁，不是学习上出了问题，而是这些能力太欠缺了。

“困难=挑战=成长”，孩子就是在不断遇到困难、解决问题的过程中增长能力，成长起来的。

抑郁只是成长路上的一段小插曲。孩子遇到困难很正常，问题暴露出来比掩盖起来好。暴露出来，我们才能看见它、正视它、解决它。掩盖起来，表面上风平浪静，实际上危机四伏。

两个人都有半杯水。一个人唉声叹气：“唉！杯子空了一半，水都快没有了！”另一个人哈哈一乐：“哇！还有半杯水，这么多！”

悲观的人只看见已经没有的，哀叹丧失。而乐观的人则能看见希望，看见收获。

抑郁也是一样。

用消极、悲观的眼光看，抑郁就是个大麻烦，是困难，是洪水猛兽，前路凶险，前途暗淡。

从积极、乐观的角度看，孩子在成长过程中经历点挫折和困难不全是坏事，这是长见识、长本事的好机会，不经历风雨怎么见彩虹，孩子和父母都可以从抑郁中受益，学到更多。

本章小结

●抑郁是个连续谱。抑郁情绪、抑郁状态、抑郁症不是一回事。

●抑郁在青少年中非常常见，每4～5个孩子中可能就有1个孩子处于抑郁状态。

●抑郁是个身心问题，不只心情不好，还会有很多躯体表现，严重的抑郁会损伤大脑。

●抑郁是孩子的求助信号，也是孩子成长的机会。