前言

正念起源于古老的东方智慧，20世纪70年代在西方得到关注和研究。1979年，乔恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）博士在麻省大学医学院创立了减压门诊，推行以正念为基础的减压疗法（MBSR）。MBSR以正念为基础，结合压力心理学、认知神经科学等知识，40多年来，帮助了成千上万被各种压力苦痛困扰的人们，也吸引了心理学、行为科学、脑神经科学等领域众多学者的兴趣和深入研究，并被推广到更多领域。

2011年11月，卡巴金博士第一次来到中国内地，正式把正念减压课程带到了内地（之前去过香港）。这个结合了东方智慧和西方科学的课程，回到了它发源的土壤，就得到了迅速的发展和推广。10年来，在热爱正念的同道们的努力下，不仅正念减压课程，以它为基础的正念认知疗法（MBCT）、正念癌症康复、正念分娩、正念饮食、正念睡眠、正念养育、正念领导力等课程都得到了相应的拓展。正念先行者们分别在高校科研、疾病医疗（特别是慢性疼痛疾病、癌症康复等）、焦虑抑郁等心理问题、亲子教养、企业管理等不同领域工作，为人们的身心健康、和谐发展做出了巨大的努力。本书邀请10年来在不同领域持续不懈努力的正念同道们讲述他们学习正念的体会和心得，以及在各自领域所做的努力和已经取得的成果，以记录这10年的历史，并希望借此给未来有志于学习正念的朋友一些启发和帮助，让正念之花在它原生的土地上再次绽放并繁花似锦。