前言

作为世界上较受欢迎的运动，足球吸引着不同国家、不同民族、不同背景的人们参与其中，从中体验到快乐并获得益处。5～12岁这个阶段，是孩子们学习足球技能、培养兴趣爱好的最佳时期。通过科学、合理、有趣的足球训练，孩子们不仅可以掌握运动技能，更能培养一项终身受益的兴趣爱好。

足球比赛中，既有行云流水、赏心悦目的进攻，又有组织有序、坚固强悍的防守。攻防转换之间，比赛双方在时间和空间维度下不断争夺球权，最终赢得比赛胜利。正如人们所说，“进攻赢得比赛、防守赢得冠军”。防守作为足球训练的重要科目，在比赛中发挥着不可替代的作用，甚至是夺取大赛冠军的关键因素。

防守从个人层面一般包括盯人、抢断、拦截以及解围等技术；从集体层面一般包括区域防守、高压紧逼防守、人盯人防守等组织形式。防守的原则一般包括延缓、平衡、收缩、控制四个要素：延缓是指失球的队员要及时干扰，阻挠对手向前带球或直传，防止对方快速反击；平衡是指在丢球队员延缓对方进攻的同时，其他队员及时回防到位，组织好中后场的防线，防守人数与对方相等，甚至超过对方；收缩是指在本方门前30米范围内收缩防线，缩小队员间的空隙，加强保护补位；控制是指本队罚球区附近要采用紧逼盯人防守，不让对手的活动自由自在，特别是不给对手从容起脚射门的机会。

本书将结合防守的原则、组织形式等内容，重点介绍抢断等基本防守技术。同时，结合守门员的位置特点，讲解主要技术及训练方法。我们努力用图文并茂的方式，为读者直观介绍动作要领，让初学者能够更加高效地展开学习。当然，更重要的是要在实践中不断练习和总结，在比赛中体会足球带来的乐趣！

另外需要说明的是，书中绘制的部分插图，未严格按照比例绘制，仅作为示意图辅助读者阅读。

李海鹏

国家体育总局体育科学研究所