人们经常会发现，很多老年人在运动的过程中，虽然体质得到了提高，但是因为没有做好相关的措施，容易在过程中出现问题。特别是老年人，不建议空腹运动，所以在进行运动前，应该适当补充些食物。
而且不管在什么时间段进行运动，都应该遵守循序渐进的原则，特别是要做好充分的热身，让身体活动开，这样才能避免运动给身体造成不适。通常情况下，可以选择散步作为热身方式，让身体有一个适应的过程。
还应准备饮用水，保证身体水分充足，但是要避免饮用冷水，尽量以温水为宜。
