按摩部位及顺序

只按压身体的软组织部位，注意避开关节的骨性部位和受伤部位，不要在敏感部位制造疼痛感或进行长时间按压。一般来说，从身体近端开始，然后逐渐滚向远端；从浅层按摩开始，然后逐步过渡到较深层次的按摩；从按摩大肌肉群开始，然后按摩单独的肌肉组织。