增强身体灵活性和协调性

我们的肌肉、肌腱、关节和韧带中存在大量的感受器，这些感受器收集身体的位置和感觉信息传入大脑，大脑对传入的信息进行解析，再传出信息去指导肌肉的收缩和关节的角度，以此调整身体姿态。和单纯使用其他器械（如弹力带、杠铃）相比，在瑞士球上进行训练时，这种调节活动更为频繁，因此能够更多地锻炼到我们的大脑，改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并做出协调、准确、迅速的反应。