第13章 失眠，用热毛巾擦背助睡眠

失眠就是指不能入眠或不能保持睡眠状态，进而导致睡眠不足，也称作入睡和维持睡眠障碍，由各种原因而起，为常见疾病。

随着现代人生活压力日渐增大，一天到晚处在紧张状态，因此很多人成了“夜猫子”，喜...