自卑者的困境——为什么我不如别人

下面是一位中学生的自述：

“我不知道自己怎么了？哪里出了问题……我一直很要强，学习很努力，我想让自己变得优秀。为此，我放弃了娱乐，放弃了休息，我让自己像一个陀螺一样不停转动，我不断地抽打自己，逼迫自己努力。我的努力得到了回报，我的成绩不错，老师也很喜欢我，父母也以我为荣，但我发现，似乎总有一些东西在控制我，在阻止我。每次当我去做一些有意义的事时，就总是有些糟糕事情发生，让这一切成为泡影。比如，最近，语文老师让我参加市里的一个中学生演讲大赛，这对于提升我的表达能力和自信很有帮助，我很开心也很紧张，立即着手开始准备，那段时间脑子里天天都是这个事情，把自己能想到的每一个细节都想清楚，并做好了准备预案。但是，随着时间一天天的临近，我开始变得越来越焦躁不安，甚至连要把准备好的讲稿转成PPT这样简单的事情，都一拖再拖，到最后几天，甚至紧张到都不敢去碰、不敢去想。最奇怪的是，我居然开始追剧，沉溺在一部无聊的电视剧情中，常常熬到深夜才逼迫自己去睡觉……最后的结果可想而知！当天，在演讲台上的表现一塌糊涂……这件糟糕的事情，不但影响了自己，还让我的老师对我很失望。从此以后，我就陷入了很长一段时间的抑郁，学习也没有了激情，能逃避就逃避。看到老师，我的眼睛就不知道往哪里放，和同学们在一起也觉得很不自然，总是想一个人躲起来。我知道，自己一定是哪里出问题了！

从这名中学生的描述中，我们看到了一个充满惊恐的孩子。站在一个陌生的舞台上，周围的人一定是瞪大了眼睛，对他投来了鄙夷和挑剔的眼光，甚至对他不好的表现评头论足，他很想逃离那个地方……

其实，这就是“自卑者”的真实内心体现，在一个应激环境下，他从小在内心形成的自卑感，曾经被压抑在记忆深处的那些被指责、批评、诋毁、诬陷、伤害，瞬间就被激活了。

这时候，他内心深处那个遍体鳞伤的自己，就被释放出来了，甚至控制了他的情绪和认知，让他无法正常发挥，他想做的只是离开、躲起来，这就是自卑情绪被应激情境所激活后，呈现出的创伤性体验！

心理学家认为，自卑是一种长期形成的心理创伤，比如，表现出缺乏自信、自我评价偏低、缺乏自我认同感等心理状况。而对于很多“自卑者”来说，他们会觉得这就是命运，是无法改变的。所以他们往往就会这样浑浑噩噩地度过一生，性格中充满了矛盾，时而懦弱逃避，时而执拗较真，时而表现出惊人的天赋和才华，时而自暴自弃、随波逐流。

自卑会限制我们的人生发展，让很多富有才华的人，因为自卑而错过了成功的机会，但他们的内心里却又不甘于平庸。于是，在这种既不甘心又无力改变的状态中，陷入自怨自艾、郁郁寡欢的恶劣心境，心里总是充满了怨恨，恨造化弄人，恨怀才不遇，恨命运不公！

所以说，自卑是我们生命中的一项重大议题，需要勇敢的去面对和寻求改变！

那么，人类的自卑从何而来呢？从广义上讲，它泛指对自己持批判或否定的任何态度，而在这种态度的背后，则是一种无能感、无力感、弱小感或恐惧感。那自卑感是天生本能的存在？还是我们人为去创造而得来的呢？

自卑情结有三个来源：器官缺陷、宠坏、疏忽。

关于器官缺陷有三个重点：

①器官缺陷即是无法对外在的需求有适当的反应；②影响了身体和心理；③在心理上可能造成有害的影响而引起神经上的疾病。不过这可以弥补，并导致有利的成就。

宠坏：那些长相漂亮或者可爱的孩子往往更受宠。他们总是放弃与外人交往的机会，将时间、精力和兴趣放到自己身上。他们长大后常会排挤他人，或会变得害羞或者性趣异常。对于这样一类孩子的母亲来说，重要的一项工作就是帮助孩子与周围的世界发生联系。

忽视：有些患自卑情结的孩子是被忽视的、具有恨意的、不被期望的、丑陋的小孩子。在这些孩子的内心，他们从小就根植了委屈和卑顺，很容易发展出自卑情结。

自卑是没有办法完全根除干净的。事实上，我们也不愿意完全根除它，因为自卑感可以作为构建某些事物的基础。

有自卑感的人通常对社会没有兴趣，要纠正他们，就要促使他们对他人产生兴趣。

德国人力资源开发专家斯普林格在其所著的《激励的神话》一书中写道：“人生中，重要的事情不是感到惬意，而是感到充沛的活力。”“强烈的自我激励是成功的先决条件。”所以，学会自我激励，就是要经常在内心告诉自己，我相信自己可以做到。如果你的心被自卑掩埋，那么，你已经输了。有自信，那么，即使面对逆境，也能泰然自若。这种强而有力的信心，便是来自自信。换言之，自信是力量增长的源泉。

总之，青少年朋友们，如果你也内心自卑，那么，请开启你的性格破冰之旅，通过专业的学习和训练，把那个被“自卑”困住的自己从创伤体验的束缚中拯救出来。

虽然在这个过程中会遇到一些挫折，很容易产生挫败感，但不可一蹶不振，自暴自弃，贬低自我。只有正确认识自我，接纳自己的不完美，用正确的心态和品质去与人交往，才能变得自信起来！