第21章 选拔赛

“身体稳住，稳住呼吸，用你的大腿，你的腰部，你全身的力量，把身体上的杠铃抬起来......”

“一开始起身速度不要太快，要稳住，力量要均衡。起身最后阶段，速度要快，要有爆发力。要用力把杠铃顶...