孕前心理准备

我要准备当妈妈了

在怀孕和生产过程中，作为一名母亲，会遇到各种问题和挑战，比如要适应来自生理和心理的多重转变，要承受孕期之苦、分娩之痛等，有疑虑、恐慌和困惑是在所难免的事。因此，在孕前做好充分的怀孕心理准备是十分有必要的。

首先，从准备怀孕那天起就意味着责任的到来，孩子的孕育和培养都要由准妈妈和准爸爸来承担，这是一项伟大的创造人类的工程，应将其视为一件神圣而愉悦的事情。

其次，让自己从备孕时期开始，就充满幸福、自信和自豪感，不遗余力地为怀孕这件事奉献精力、情感和创造力，做好融入妈妈角色的准备，创造良好的心理孕育条件。

第三，多和准爸爸以及有过分娩经验的好朋友进行交流和分享，怀孕不只是女性一个人的事，还有家人和朋友作为你坚强的后盾。

调整好观念和心态

优孕是人人都应具备的生育观念，即从精子和卵子结合那一刻前的6个月起，就应该开始做好孕育准备，以求结合出最优秀的宝宝。这其中，先调适好自己的心态，并开始储备各类孕育知识，是十分有必要的。

1　消除顾虑，防止妊娠焦虑症。很多女性都害怕怀孕会影响自己的体型，担心自己难以承受分娩痛苦，恐惧孕产过程中会遇到的各类问题，以及担心自己分娩后不会养育孩子。其实，这些顾虑是完全没有必要的。只要坚持在产前和产后进行锻炼，身体素质和体型不仅会很快恢复，还会有所增强。分娩时的痛楚只是暂时的，会很快过去，分娩是一个自然的过程，不必害怕。怀孕的过程看似艰辛，其实只要遵照医嘱，护理得当，完全可以顺利而快乐地度过这段时期。至于养育宝宝的任务，是需要夫妻双方共同承担的，多了解育儿知识，多向有经验的人士请教，你会发现，有了宝宝的新生活，其实是特别圆满和幸福的。

2　树立生男生女都一样的观念。对于这一点，不仅准妈妈要有正确的认识，而且应成为家庭所有成员的共识，以解除准妈妈的后顾之忧。

3　放松心情，注重科学备孕，不要轻信怀孕偏方或传说，以免对备孕时期的心态造成影响。

4　调节好工作情绪和工作压力，不要将它们带到生活中，避免产生对性生活的心理障碍，或导致生殖系统出现问题，从而致使生育能力下降。

5　多学习和掌握一些关于妊娠、分娩和育儿的知识，如胎儿在宫内的生长发育阶段、妊娠反应、新生儿常见病防治等，做好这些知识储备，让自己变成“业内”人士，从中获得更大的信心和鼓励。

事实证明，调整好观念和心态的备孕女性与没有者相比，怀孕后前者的孕期生活要顺利从容得多，妊娠反应也轻得多。有了这样的孕前准备，准妈妈孕前孕后的生活是轻松愉快的，家庭也充满幸福、安宁和温馨，还能使胎儿在优良的环境中健康成长。

别让紧张情绪影响受孕

只要放松，就能怀孕，这一说法已经得到了科学证明。女性排卵受到精神因素影响，一旦情绪过度紧张或焦虑，就会导致内分泌失调，阻碍排卵，从而对受孕造成极大影响。

因此在备孕期间，准妈妈一定要消除紧张，放松精神，保持舒畅的好心情，顺其自然，不过度关注自己是否怀孕，受孕率自然就能够明显增加。

怀孕不会对工作产生影响

怀孕不会让女性失去原有的职位，也不会影响未来的事业发展，很多女性都能够很好地兼顾孕育宝宝和事业发展，并且在产后复出工作时取得比以前更大的成就。女性怀孕生产享有很多受到法律保护的权益，在《中华人民共和国妇女权益保障法》《中华人民共和国劳动法》以及《女职工劳动保护条例》中有明确规定：

1　女性在怀孕、分娩、哺乳期间享有不被辞退、不被降低工资的权利；

2　女性在怀孕期间享有合理规避危险工作的权利；

3　女性在怀孕期间享有不得被延长劳动时间的权利；

4　女性在怀孕期间享有产前检查算为劳动时间的权利，用人单位不得将其按照病假、事假、旷工处理。

备孕性生活应具备的心态

将良好的心理状态与和谐的性生活相结合，是实现健康受孕和优生的重要条件之一。因此在备孕性生活中，夫妻双方应做好这样的心理准备：

1　做爱时，夫妻双方要高度集中注意力，摒除杂念的干扰；

2　夫妻双方都有做爱要求，而不仅是某一方有要求，或者有某一方将其视为负担和痛苦；

3　夫妻双方都有正常的性欲望和性冲动，而不仅仅是一方具有；

4　夫妻双方应能在高度兴奋、愉悦、舒适、满足的情绪中完成性行为，而不是感到乏味；

5　夫妻双方要为性生活创造良好舒适的环境，排除不良情绪的干扰，提高性生活满意度，避免心理上的性功能障碍，才能使性生活保持在最佳状态，从而顺利受孕。

当妈妈好处多

10年免疫力。临床实践证明，一次完整的孕育过程可以为女性提供长达10年的免疫力，而这种免疫力更多地体现在妇科肿瘤上。未生育的女性易发生激素依赖性疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等；此外，未生育女性卵巢良性肿瘤及卵巢癌的发生率也高于生育过的女性。

治愈旧疾。一次完整的孕育过程通常可以帮助女性治愈某些相伴多年的疾病。其实这就相当于给女性的身体一次“重启”的机会，使身体的各项功能得到一次锻炼、整合与提高，帮助身体排出“病物”，很多病症都会在这时得到治愈，如痛经、久咳、鼻炎、失眠、手脚冰凉等多种久病难愈的病症。

推迟更年期。在妊娠期和哺乳期，由于激素的作用，女性的卵巢停止排卵，至哺乳期的第四至六个月才会恢复，卵巢推迟了排卵，因而生育过的女性的更年期可能被推迟。