第4周 怀孕是生活的重启键
得知自己怀孕的时候，我正被每天繁忙的工作搞得焦头烂额。在那段时间里，我在压力之下时常感到既无助又迷茫，生活失去方向。然而在确认了怀孕这件事后，那些日夜萦绕在我心头的烦心事，居然渐渐地显得微不足道了。每天下班后，墩总都会陪我在小区里散步、聊天，仿佛一切岁月静好。
曾几何时，我觉得怀孕生子是一件很麻烦的事，它会让我的事业停摆，让我的身体短时间内不再听从自己的召唤。大学毕业后，因为担心自己起步晚，怕赶不上同伴的脚步，我就像一辆飞奔的列车时刻驰骋向前，完全忽略了周围的事物，更别提停下车欣赏窗外的风景了。
在这个焦虑的时代，我的焦虑好像总比别人多一些，我的时间好像也比常规的时间跑得更快一点。我生怕自己一旦停下来，便没有勇气再继续向前，也怕突然闯入的“第三者”会打乱我原本的生活节奏。
现在，宝宝的到来好像让我找到了喘息的机会，终于有一个充足的理由让我能在繁忙的工作和生活中驻足，回头看看当下的自己。孕育一个生命的过程就像是万物冬藏，等待来年春的萌芽。我这样跟自己说：“无论多么急迫，这十个月也要一天接着一天地过。”
放慢节奏，重启生活，这是我认为怀孕带给我的最大的馈赠。
怀孕给你带来了哪些变化
对每个女性而言，怀孕都意味着需要面对和此前大不相同的未来。你会经历一些好的变化，例如：
以全新的视角去看待身边原本熟悉的一切，体会到很多以前从未有过的感受，并且你清楚地知道，如果没有怀孕，你或许一辈子都不会有这种奇妙的感受；
婚姻关系更加和谐而牢固；
即将为人父母的我们，跟自己父母的关系更加亲密。
当然，你也会遇到一些不好的变化，例如：
体重增加，身材和外貌都因为怀孕而发生变化；
对未来的生活安排和职业发展产生焦虑，进而引发对金钱的焦虑。
事情总有两面性，对于怀孕生产的不适大多都是暂时的。这是一段奇妙的人生旅程，你可以试着看到事情积极的一面，当然，你也必须直面消极的一面。当你终于可以静下心来看看身边的爱人，停下手头的工作听一首美妙的音乐、看一看天空的飞鸟时，你不妨问问自己：“你多久没有这样做了？”
怀孕并不是负累，而是生活的重启键，让你重新审视自己的生活，调整节奏，重新出发。
【冥想练习】
睡前感恩：怀孕是生活的重启键
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你好，欢迎来到今天的冥想环节。
怀孕，是突如其来的人生重启键，它将带给你新的可能性，不论你是否已经准备好，你都可以心安理得地享受它。
此刻，对于即将到来的孩子，你对他有什么样的想象呢？你希望他是男孩还是女孩？长得像谁？你希望他长大以后做什么样的工作？当预产期越来越近时，你只希望他是个健康的孩子，能够平安地长大。
孩子是父母最好的礼物，也是彼此生命的联结。父母会无条件地爱他们的孩子，他们不必成为什么，也不是因为他们做了什么，父母就是爱他们本来的样子。
现在，让我们怀着感恩的情绪在心里复述：
“爸爸妈妈的宝贝，欢迎你来到这个家。你是一个可爱的宝贝。我们很高兴成为你的父母，很高兴你是一个女孩/男孩。愿你安全并受到保护，愿你我身心健康。你不需要成为什么我们才爱你，我们就是爱你本来的样子。无论如何，我们就是爱全部的你。这个家因为拥有你而更加完整和美好，爸爸妈妈因为拥有你而更加进步。宝贝，感谢有你！”
如果可以，在心里不断地重复这些话，说给宝宝听。留意你在重复以上话语时，脑海中升起的任何情绪和想法。如果在你的脑海中能浮现出画面，那可能是小婴儿的样子，也可能是你对未来生活的美好愿景和想象。你内心的慈爱正慢慢地发散出来，这会让你感到平静、愉悦。轻轻地把手放在腹部，肚子里的宝宝也同样会受到你情绪的感染，变得平静、愉悦。如果你不小心走神了，没有关系，慢慢地把注意力拉回来。再次重复你对宝宝、对家庭的所有祝福，体会自己是多么希望这个小生命可以平安、健康、幸福、自在。他也会经历所有成长赋予的快乐和痛苦，但是他拥有你所有的爱和祝福，这可以帮助你和宝宝在觉得艰难的时刻抵御恐惧、烦躁、无助等负面情绪，让自己保持温和、平静的心态。
现在，你正被一颗慈爱的心拥抱着，这拥抱是那么纯净，那么美好。怀着这美好的慈爱之心进入梦乡吧，让我们结束今天的冥想。