自序

2022年6月，海南万宁。我推着冲浪板向大海走去，海水齐腰深时，我坐上冲浪板，向着远处划水，坐板看浪、转身、追浪、起乘……教练的技术指导还在耳边回响，这是我的第一课，教练刚好跟我同名也叫David。和好朋友一起来海南度假，我们完全是一时兴起学冲浪的，因为朋友甚至都不会游泳，但万宁这里如同泰国普吉岛的氛围感染了我们。我们先在泳池里练，然后就勇敢地走向了大海。

听说冲浪对臂力，核心、腰部和腿部的力量要求很高，有些初学者第二次上课才会练到划水、推板及上板，大部分人到了那时早就浑身酸疼无比了，而我，第一次上课就来回十几次，几乎成功地站到板上，被教练夸，说我身体素质好。那天我们遇到了大浪，等之后我们去到后海村时，不禁感慨那里的浪真是太小了，难怪住在那儿的冲浪爱好者们成天在等浪。

老实说我并不喜欢咸咸的海水兜头盖脸砸过来的感觉，有些浪的下面有把人拖走的潜流，也挺吓人的。但是那种兴奋，那种盼望自己能站在浪头的渴望，不知怎地就跟我第二本书的出版联系到一起了。

在我写第一本书——《天下没有陌生人》时，周遭还是风平浪静。此后，随着我年龄的增长、持续的学习和大环境的变化，尤其是经历了疫情之后，我深深地感觉到，就算身边有众多好朋友，那也是不够的。只有自我的历练和成长，才能让你避开危险的浪头、驾驭好的浪头，最终踏浪而行。

这本书里，我写到了人际关系中的技巧、职场上常遇到的问题、能带来自信的内驱力、我一辈子都在坚持的健康理念，以及让“我之所以成为我”的积极心态，希望这些能够引起你们的共鸣。

最后，我想以一个朋友的身份给年轻的朋友们一些看似“老掉牙”，但实际上非常有用的建议：

1. 健康的身体非常非常重要；

2. 要活在当下；

3. 别为将来焦虑，把眼前的事做好就可以了；

4. 不要跟别人比，你没走过同样的路就没有可比性。

如果这些你都做到了，那你会跟我一样成为一个快乐的、身心健康的人。