本书针对人体插画初学者在入门时遇到的难题而编写。本书是一本具有针对性的、保姆级的、零基础友好的练习册。全书共100个精选案例，每个案例都包含真人图片、盒子人，粗略线稿以及基本成品图。
只有将各种动作绘制熟练，才有可能绘制出更复杂的人体，并向着精致多元的人物插画晋级。本书为体育动作篇，除了100种不同动作的绘制过程外，本书特设临摹页，读者可自行临摹出完成度极高的人体作品，从而形成记忆，进而提升对人体比例和线条的控制力。
本书适合插画初学者，尤其是人体结构绘画初学者参考。
