呼吸与训练

如果不了解悲伤的滋味，就不会珍惜幸福的可贵；如果不了解痛苦的感受，就不会充分体验生活及其带来的喜悦。改变是极其困难的，然而对于开辟新的道路，寻找新的领域而言，又是起决定性作用的。每个改变都伴随着怀疑，常常还有悲伤及孤独，人类如何能获得智慧而又不必面对恐惧呢？如果我不敢将自己推向从未奢望能够到达的地方，我又如何能够发现自我呢？我们每个人都应当在人生的波浪引领我们向前的时候去乘上它，但也需要具有等待合适波浪到来的耐心，或者具备更换海岸的勇气，去寻找我们有能力去驾驭的波浪，甚至去寻找另一个更大的波浪。过程中当然会跌倒，但会爬起来；也许会再次跌倒，但会再次爬起来。因为这就是生活。

当我达到了自我平衡，当我懂得成长之后要做什么的时候，我做了一个重要的，也极其艰难的决定。“没有改变，就没有生活”，这是我的座右铭。我决定在“竞技”一词后面画上句号：奖章不再使我感兴趣，因为我相信——如今我对此前所未有地坚信着——在人生中用尊严、坚贞及忠诚，这些健康的价值为自己打造的奖章，才是自我存在的最佳奖章。是时候从水中离开并分享我的经验了。我无比肯定，爱是生活的动力，这种爱包括对于生活的爱，对于我们自身的爱，对于人类的爱，对于每天陪伴在身边的人的爱，对于自然的爱，对于遭受苦难的人们的爱。爱就是爱，无时不在，无处不在，无法不在。爱总是赢家，如果能将爱分享，幸福会翻倍，而痛苦则会减半。

自那一刻起我的内心产生了对训练的热情。我想要帮助梦想有待实现、成绩有待提高的运动员们，同时，也想帮助有焦虑及压力问题的普通人。我会将我的经历告诉他们，教他们如何获得自信，使他们达到自己的目标。目标不论大小，都是挑战。

鉴于我一部分的工作是继续学习，于是我重新开始研究人体生理基础，研究运动、体育和大脑，以及海豚。谁不曾梦想成为海豚呢？我有想过，而且还不止一次。了解人体需要通过观察来实现，同理，我对海豚也进行了研究，意欲了解它们与我们多么相近，了解如何教导孩子和大人去呼吸，在水里活动及快速游动，同时如同一只海豚一般开心地玩耍。

我为什么要成为一名呼吸教练呢？有4个原因，这4个原因的重要性不分上下，并且通过热情串联在一起。因为如果没有热情，便很难以正确且有益的方式去面对各种情况，很难进步且很难达到任何目标，无论是在生活中还是在体育训练中。热情如同爱，那种情感如此强烈，以至于它会引领我们去做一些一般情况下不会去做的事情：热情是时间，是知识，是娱乐（并且还是经济投资）。

接下来就是我成为呼吸教练的原因，这些原因使我成为传播者，我想通过这本书去传播呼吸中的科学。

传递知识。包括获得的、学到的与了解到的知识，作为运动员的那些年出于经验与失误而获得的知识，从书本上及在大学里的工作、研究中学到的知识，还有通过我的观察和直觉了解到的知识。我极具好奇心，十分渴望知识，并且不止步于单纯的表象。我喜欢倾听每个人的意见，并关注那些我认为会有一些有趣的事情要分享的人， 但我仍然会对这些事情的真实性和可能性进行研究。毕竟感觉是一回事，数字是另一回事。

传递经验。亲身经历是十分重要的。我认为自己是极其幸运的，因为我在自由潜水项目发展最为蓬勃之时体验过它，从一个时代过渡到了另一个时代，遇到过这个领域的历史性人物，既体验过独特又无法复制的胜利时刻，还品尝过人性的、精神的以及个人因素导致的痛苦与失败。无论如何，这些都使我成长为一个成熟的个体。无论是成为运动员的决定还是成为教练的决定，它们都不容易，但至少我在做出这些决定时都遵从了自己的内心。

分享情绪。是的，因为呼吸的最终目标是培养情感。与坐在旁边的人一起欢笑、哭泣、共苦、欢欣，他们也许是跟随我训练的运动员， 也许是那些在我的建议下，克服了大大小小的障碍和壁垒的人。分享快乐，能让我们感受到作为人类的美好。

发展归属感，团队观念。这也是我的教练工作中不可分割的一部分。一个人独自可以跑得飞快，当与另一个人一起跑时必定会跑得更远。游泳和自由潜水常被认为是孤独的运动，但即使在比赛时我们心中仍怀有爱，这份爱是我们真正的力量。在自由潜水比赛中我从未感到孤单， 相反，完全是另外一种感觉：那些支持我、在训练时帮助我、在艰难时鼓励我的朋友使困难变得更易忍受，并且使我始终保持着较高的积极性。

如果说这4个原因是我人生的指导方针的话，那么呼吸就是一切的起点，接下来让我们从屏息开始去了解呼吸。