1 我呼吸，故我在

若你主宰着呼吸，

你便主宰着身躯、大脑和生命。

屏息便是我的呼吸。对我而言，能够屏住呼吸超过6分钟，成为一名屏息高手，就意味着我可以畅游在水中，如同水生哺乳动物一般，简单得彻底又原始。

大家不妨思考一下：生命最初的9个月，我们正是在母亲子宫的羊水里憋着气度过的。而我们也沉浸其中，无忧无虑，待发育成熟便随时准备离开那个地方，去与外界的真实相拥，将自己从“小海豚”蜕变为智人。尽管我们无从记起生命中的第一次呼吸，但我相信，生命的第一次呼吸与每次憋气后的第一次呼吸极为相似。屏住呼吸时，我能体验到一种极为强烈的情感，它能使人回想起那些遥远的记忆。

然而，为了能够沉浸在自我当中，我不得不去学习呼吸，去完成这项看似简单、自然且发自本能的活动，而呼吸也就逐渐成为我生命的核心，它在我从体育运动中获胜的那刻起就开始变得复杂。因为，这份起初的热情——通过屏住呼吸而活在自我之海中，日渐成了对自身的挑战、对自我极限的探索。

我仍然记得年幼时，在我深爱的伊斯特拉的罗维尼海边，我的父亲教会我戴上潜水面罩去欣赏水里五颜六色的贝壳、小鱼还有石头。而我的母亲向来与水的关系不算融洽，便待在一旁看着我们玩耍。那种感觉真是令人难以置信：我仿佛化身海神，在挑战那辽阔的蓝色水域的神秘。而事实上，那些年所拍摄的照片足以证明，幼时畅游的辽阔水域不过只有几十厘米深罢了。但对于那时的我来说，它确实很深。搞明白怎么戴上父亲的潜水面罩之后，我就常常待在水里玩好几个小时，追赶着色彩斑斓的鱼儿，想要跟它们说说话。

到了青春期，我会与父亲乘船出海，我以抓几条鱼回来做汤为乐，为谋得晚餐而感到得意。事实上，我从来都不是一个真正的捕鱼人，我常常忘了自己应该做的，只顾着看鱼，专心致志地观察珊瑚绚烂的色彩， 倾听那些独特的、只有沉浸在海洋的寂静中才能听得到的声音。已是夕阳西下，父亲不断地问我：“你不冷吗？我们走吧，快点，已经很晚了，你妈妈还在等我们，她会担心的……”

距离在船上的日子已过去多年，而我的生活中也发生了许多事情。我获得了医学博士学位，专攻法医学；达成了成为运动员的目标；培养了自己的爱好，将对水的热爱与对科学的向往结合了起来。

此外，我在学习、工作与练习自由潜水的同时，越来越意识到我们的呼吸是多么重要。10年前，有关呼吸这一题材的出版物仍寥寥无几，但近年来科学界对此题材的兴趣已越发浓厚。之前，如果说呼吸是中国和印度文化以及源自东方医学的特定内容，那么今时今日，就连西方科学界也愈加关注呼吸的作用及其运用，想以此来提高体育运动的成绩。而横膈膜对运动员及普通人的健康与舒适产生影响的方式，则成为研究的主题。

呼吸是生物最自然、最无意识、最发自本能的动作，因此我们常常会忽略它的重要性。有时我为了好玩就去问别人：“你，是怎么呼吸的呢？”他们要么一脸迷惑地看着我，要么会回答说他们知道腹式呼吸很重要，然而接着又说他们做不到。呼吸是人类生存必需的第一生理动作，但它同时又是最被低估的动作。学会正确地呼吸意味着，我们朝改善身体素质，获得身心健康，管理疲乏、压力与情绪迈出了重要的一步。在一些极端状况下，如遭受惊吓、感到极大的愉悦或经受恐惧，以及陷入忧虑时，我们更能够体会到呼吸的重要性，因为这时我们会“喘不过气来”。正确地呼吸每时每刻都很重要，尤其是在一个快节奏的世界里，生活、工作、人际关系、新闻事件等一切都如闪电般转瞬即逝。了解自己的呼吸并正确地运用它，是重新找到自我和进入良好的平衡状态的重要一环。

这本书囊括了我至今学到的与呼吸有关的一切。我无法提出什么神奇的治疗手段，也无法施展魔法，但这是我作为运动员的经验、所学专业、最前沿的科研成果的结合。在大学工作使我有机会去探索不同的研究领域，并且可以与其他的职业运动员合作，向他们提出一些时至今日仍然无解的问题。我会将这些问题与我作为教练的经验和教学活动进行比较研究。

不过，除了这些内容，在接下来的篇章中还会讲述许多我个人的故事。

我想先从我的故事讲起。