第14章 ，

我终于体会到了什么叫做不理解了，事情很平常，我与父母吃饭之后发生争吵，唯一不一样的地方就是……我的身体发生了反应，

我也终于明白了什么叫做活着的艰难，因为情绪波动大所以在那一刻我是无法呼吸，强撑着理智将老爸赶走，不想伤害到父母将自己关在屋子里，也许也有一部分是不想让他们看到狼狈的我吧。

丢人，口水都因为无暇顾及从嘴里流出来，可是好难受，我跪爬在瓷砖冰凉的表面，当时只是感觉全身上下没有了空气被黑色的粘稠物包裹一样，大长的嘴废物的摄取不到空气，只会不听的流口水。

好难受，好难受，怎么办，怎么办。

大概半小时左右我的手不再颤抖，感觉是从死活过来了。很无助，但是为了让自己的经历有意义一些，

给大家分享一下我个人的自我调节，

1，强迫自己想起好的回忆，我知道陷入当中的我们大脑会不断播放痛苦的回忆，但是一定要回忆好的哪怕是片段。

2，告诉自己父母不与我一样的心，不理解的不只是别人，父母也是普通人。（我知道像心灵鸡汤但是遇到像我这种紧急情况一定要尝试。）

3，如果实在控制不住，就拿起你颤抖的手去写，写目前的状态想这个状态消失的大概时间，把自己带入到陌生人的方位。理性的忘记自己。

4，不断抚摸自己的头，模拟父母的摸头或家里有玩偶的可以紧紧拥抱着它。

以上仅个人思维。