第6章 2022年10月26日

今天还是早上6点钟睡醒，然后晒了半个小时的太阳。这个季节的阳光暖洋洋的，很舒服。下午上班首先给下游做了一笔150万的资金支付计划，随后又帮监理写了2个月的监理日志。晚上7点吃过晚饭，我坚持走了3个小时，共走了22000步。现在回到宿舍，腿有点酸。

今天走完后，我又在宿舍开始深蹲锻炼，10个一组，我准备慢慢增加。目前的自己先锻炼下肢，等自己感觉力量足够时，再开始上半身的锻炼。现在离过年还有接近3个月的时间，我的目标是1个月瘦10斤，到过年体重达到90kg，然后明年继续保持锻炼。唯有坚持不懈，才能减肥成功。

今天晚上晚饭，感觉自己有点经受不了诱惑，米饭吃的有点多，下次尽量晚上不吃米饭，多素少荤，或者晚上吃个水果，喝个玉米汁，相信自己一定能瘦下来。这周走下来发现，走的累了以后，其实自己也没有吃东西的胃口了，所以其实晚上不吃东西，也可以坚持到第二天早上在吃。但我怕晚饭不吃影响身体健康，所以下一步我还是少吃为主，看能不能保持一个健康的习惯。据说多喝水有利于身体的新陈代新，我最近早上去办公室就一直喝茶，喝水一直喝喝不下去，但茶可以，所以以后早上起早点去办公室喝茶，提高自己的身体代谢。现在我还是先泡泡脚，写个日记，然后上床睡一个好觉，晚安！加油！坚持就是胜利！！！

今日体重（22:10）：103.1kg