序言

或许你周围有或者你本身就是这样一种人：

会忽然间感觉心理压抑，做什么都没有兴趣；到了一个新的环境，你会感觉到局促不安；情绪低落的时候，你对光、声音或者气温有着敏锐的感受能力，即使一丁点也会受到干扰；与人交往的时候，你非常在意别人的态度，有时即使一句无心的话也会让你难以释怀；在路上开车，遇到有人不遵守交通规则，你会顿时火冒三丈；面对亲朋好友尤其是家人，你虽然内心特别热爱，但却总是言不由衷地表现出自己最坏的一面，冲他们发脾气；你不擅长拒绝别人，在违心答应别人一件事之后，你对自己非常愤怒，觉得自己无能；你容易自责，容易自我怀疑，容易产生负面情绪并沉溺其中……

上面这些，只是现代人心理问题中的一小部分，其实我们每个人每天都面对着各种心理压力，当这些心理压力大到一定程度之后，心理问题也就出现了。

我国公共卫生研究机构发现，现代中国人几乎都面临着各种各样的心理问题，而长期处于问题当中的人约有15%~20%，这已经是一个非常值得关注的数据了，这说明心理问题正慢慢取代肥胖问题、心脑血管问题，成为影响中国人健康最大的因素。

其实，只要是习惯思考的人都能够察觉，自己经常会处于各种各样的问题心理当中，我们困扰的是怎么样去解决这些问题。

是求助于心理医生吗？我国心理学人才的培养远远赶不上社会的需求，现在即便是北上广等大城市，合格心理医生在人群中的比例也是非常低的。

是开始系统学习心理学吗？那当然更不可能，我们没有那么长的时间和精力，更何况很多心理问题是迫在眉睫的，远水解不了近渴。

那么应该怎么办呢？为了帮助读者解决这个困扰，我撰写了这本书。我的初衷是，用心理学的方式，帮助读者点对点的解决一些日常生活中常见的心理问题。我们知道哪些问题比较常见，也知道如何去解决这些问题，那么便不需要系统地、深入地挖掘人内心，只需要能够一些瞬间应用的小方法就可以了，所谓标本兼治当然是最好的，但在完全没有办法实现这一点时，即便是治标也依然是不错的选择，读这本书，哪怕只帮助读者解决了路怒症、躁郁问题这些小问题，我觉得就已经成功了。

心理状态本身就是我们生活的一部分，不仅影响我们的思想，还控制我们的行动，决定我们的命运。那些不能很好地掌控自己心理状况的人，也无法掌控自己的命运，因为现代社会的巨大压力让他们根本无法面对，他们也无法面对生活中的挫折和失败。

一个不了解自己的心理状况的人，在遇到挫折和失败后，容易陷入抑郁情绪的包围中。他们觉得自己是这个世界上最倒霉的人，觉得生活对自己真是太不公了，觉得老天就是不想让自己成功。他们还会跟那些比自己强、比自己顺、比自己运气好的人比较，让自己更加沮丧，于是自怨自艾，就此沉沦。

这还仅仅是一个小例子，更不要说生活中还有很多类似于亢奋心理、嫉妒心理、社交心理、亲密关系心理等多个角度的实际场景了。所以，只有正确认识自己的心理问题，并学会掌控自己的心理状况，才能变成一个内心强大的人，才能走出负面情绪的包围，重新发现一个崭新的世界。

心理学是一门让人收获智慧与幸福的艺术，因为心理学跟你的生活息息相关，无论是学习、工作、婚姻、社交等，心理学的知识都无处不在。这本书重点不在于教授读者那些深奥的理论，或者让读者学习繁杂的知识来分析社会心理，而在于逐步引导读者，让读者能像心理医生一样思考，用心理医生的思维方法去解析自己的心理状态，用心理学的方法去解决自己面对的问题。

心理学是健康人的选择，请翻开本书，开始你的发现心理之旅吧，我们期待与你更进一步的交流！