我的软瘾经历

成功与状态不佳的恶性循环

咬指甲，一把一把地吃着巧克力饼干，心不在焉地翻阅杂志，沉迷于看电视，对着教科书发呆，或者漫无目的地在商场里徘徊——这些都是我曾经的生活方式。我其实算是个成功者，在学术和工作上都很出色。在不到30岁的时候，我就在两个职业领域取得了亮眼的成绩。然而，即使获得了成功，在解决了困扰我一生的体重问题之后，我仍然像探索生活的秘诀一样读着菜谱，痴迷于琢磨该吃什么、什么时候吃、吃多少。

我工作很努力、很成功，但在没有负责什么项目也没有因为什么项目获奖时，我会没完没了地购物或浏览我买不起的东西，和别人八卦我们共同的朋友或名人的生活，沉迷于翻阅商品目录，或者想象自己穿上那些最新的时装是什么样。我工作得越努力、时间越长，取得的成绩就越多。我得到的赞扬越多，我就越觉得有理由去买更多东西，或者更加心不在焉。我努力工作了，所以这是我应得的。尽管我取得了高质量的成果，但我总是匆匆忙忙的，几乎做什么都迟到，家中杂物遍地，水槽里堆着脏盘子，卧室里散落着昨天的衣服。我会反思我做错的每一件事，在心里自我打击，并对得到的一切赞美不以为然。

我更充实的生活

现在我的生活变得完全不同了。我仍然会去购物，拥有了很多“好东西”，但这是我生活的一部分，反映出我目前切实的成绩与财富。与此同时，我更倾向于寻找事物的意义或与真实自我更深层的联系，而不是疯狂寻找最新的打折信息。我拥有了更多的乐趣——发自内心的大笑、美好的时光、快乐得冒泡的感觉——而不再是肤浅而短暂的购物快感。现在，我期待的不再是去购物中心闲逛，而是与丈夫共进晚餐，或伴着美妙的音乐跳舞，或踏上越野滑雪板在静谧的雪中森林穿行。我不再沉迷于看电视，而是开始读好书（甚至开始写书）。能让我感到满足的活动清单很长，还在不断变长。

我不再用饼干应付我的情绪，让它们麻木，而是去感受它们，被它们满足，并利用它们来帮助我解决问题。与幻想自己穿上某件高定服装会是什么样的不同，我更可能花时间想象未来——我、我丈夫、我们的事业和这个星球在未来的可能性。

我的工作变得更令我满意了。实际上，我在一天结束时感觉比开始时更好、更有精力。与那些我曾经为了让自己感觉高人一等而沉溺其中的习惯不同，我学着变得更“温暖”——更真实，更贴近我的内心。我现在更可能和丈夫分享某些深刻的真理或梦想，而不是用有趣的八卦来取悦他。我获得了一种超乎想象的亲密感，而且它一直在增长。我拥有了更多爱、满足感、精力，甚至还有更多的时间。我实现了更多成就，也更加坦诚了。我爱我现在的生活。事实并不是我的生活变得更令人兴奋了，而是我更容易对生活感到激情，也更投入了。我依然能感到痛苦和愤怒。事实上，我更容易感到痛苦了，因为我不再麻痹自己的感受。但这正是感受更充实生活的体现。