生理时钟是怎么回事

每个人的身体里都有“生理时钟”。 作为生物体内的一种无形的“时钟”，生理时钟又称生理钟。 实际上，生理时钟是由生物体内的时间结构序决定的，是生物体生命活动的内在规律性。

随时间节律人体有著时、日、周、月、年等不同的周期性节律，例如人体的体温在二十四小时内并不完全一样，早上四点最低，十八点最高，相差一度多。当人体的正常生理节律发生改变时，往往是预示著疾病或危险，矫正节律则可以防治某些疾病。

科学家指出：如果我们安排一天、一周、一月、一年的作息制度时，能按照自己的心理、智力和体力活动的生物节律来，就可以提高工作效率和学业成绩，减轻疲劳，预防疾病防止意外。反之，人就会在身体上感到疲劳，在精神上感到不舒适。