空虚，使你寂寞无聊

什么是空虚

什么是空虚？空虚就是人们有渴求，但希望很飘渺，整日里生活和工作没有希望，没有奋斗目标。中国幸福学认为，人的本性是不满足，这种整日生活在没有渴求，或渴求被严重摧残的不幸感觉就是空虚。

当人们长期生活在空虚状态中，不满足本性遭到长期打压，就会产生忧郁病，忧郁症，孤独症等病态。

空虚是指百无聊赖、闲散寂寞、事与愿违的消极心态。即人们常说的“无力”，是心理不充实的表现。

心理空虚是不思追求、无所事事或不愿事事造成的。因为不思追求，失去了人生的奋斗目标，就不会有奋斗的乐趣和成功的欢愉。因为无所事事或不愿事事，就会感到生活无聊、心灵空乏虚无，就会感到寂寞难忍。于是，为了摆脱这种心理上的饥饿，就有可能因寻求刺激而去抽烟、喝酒、赌博、甚至闹事，以此来排遣时间。个别的还会走上偷盗、奸淫等犯罪的道路。

空虚通常发生在这样两种情景之中：一种是物质条件优越，无需为生活烦恼和忙碌，习惯并满足于享受，看不到也不愿看到人生的真实意义，没有也不想有积极的生活目的；另一种是心比天高，对人们通常向往的目标不屑追求，而自己向往的目标又无法达到而难以追求，结果是无所追求，心灵虚无空荡，精神无从著落。

空虚与慵懒不同。慵懒是心理上的懒散，是惰性使然，慵懒虽然是诱发空虚的条件，是不思追求、无所事事或不愿事事的温床，但慵懒未必一定导致空虚，因为慵懒的人心理上也可能很“充实”——喜欢懒散生活、满足懒散现状，尽管这种“充实”是消极的，对常人来讲是难以理解的，但慵懒的人并不会感到心理空虚。当然，慵懒的人如果逐渐感到无聊、寂寞、万事不称心并向往透过消极的新鲜刺激来排遣此种心情，以消磨时光，则就会演变成空虚的人。

如何才能摆脱这种空虚感，使自己的心理感到充实

1、调整需求目标

空虚心态往往是在两种情况下出现的。一是胸无大志，没有理想与追求，而生活也就没有内容，自然会觉得空虚。二是目标不切实际，使自己难以实现目标而失去动力。

因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及时调整目标，从而调动自己的潜力，充实生活内容。

2、博览群书

读书是填补空虚的良方。透过读书使人能找到解决问题的方法，使人从寂寞与空虚中解脱出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。

3、忘我地工作

工作和劳动是人摆脱空虚的极好措施。当人集在精力，全身心投入工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望。

4、目标转移

当某一种目标难以实现，受到阻碍时，不妨转移目标，如除了学习或工作以外培养自己的业余爱好（绘画、书法、打球……等），困扰的心平静下来。当有了新的乐趣后，就会产生新的追求，有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱出来，去迎接丰富多彩的生活。