十二、关注孩子的自制力

德国音乐家巴赫从小非常喜欢音乐，很想去汉堡听一位管风琴大师的演奏，可巴赫住的地方离汉堡有90多里路，巴赫很穷没钱坐车去汉堡。为了听演奏会，他只好带上干粮徒步上路。走累了便在田野里休息一会儿，天晚了就在农舍屋檐下的草堆中睡上一夜。他经常这样步行往返。顽强地自制力支持巴赫不懈求学，最终使他成为著名音乐家。

自制力是成就事业的重要条件，也是孩子学习优秀的极重要因素。一些孩子聪明伶俐，就是管不住自己，上课注意力分散，做作业精力不集中，学习只有三分钟热情。

北京师范大学心理学教授、中国家庭教育学会理事陈会昌提出：“小时候的智商和自我控制能力，哪一个对将来生活幸福程度的预测力更大呢？不是智商，而是自我控制力。”

世界著名成功大师拿破仑·希尔曾对美国各监狱的数万名成年犯人做过一项调查，发现了一个惊人的事实：这些不幸的男女犯人之所以沦落到监狱里，有90%是因为他们缺乏必要的自制力，也就是说，他们未能把精力用在积极有益的方面。

什么是自制力？就是能把自己的欲望和行为控制在理智之下，努力做应该做的事，不管多难多累也要做好；同样，能够克制自己的欲望，不做不该做的事，这都是意志力的表现。

自制力对于每一个人都至关重要，就像是一部汽车，只有动力系统，能跑得起来，但不能称为“完整的汽车”，还必须具备有效的刹车系统，该停时就能立刻停下来。只有这样的汽车，才敢开到马路上去。要是没有刹车系统，或刹车系统不灵，汽车硬要开出去，非出事故不可。

在学习实践中，有自制力的孩子，能有效抵制各种外界诱惑和情绪冲动，理智地去安排自己的行为，学习专注投入，能“管住自己”。

自制力差的孩子，不能抵制外界诱惑和情绪的冲动，只能靠外界的管制和约束。他们冲动的情绪胜过理智，是情绪和外界诱惑的“俘虏”，“管不住自己”。

自制力的高低是如何形成的？怎样培养孩子的自制力？

自制力高低有先天因素，也受后天家庭不同教养方式的影响。很多研究发现，自制力形成主要是在学前阶段。当幼儿的认知能力，如想象力、内部语言等得到发展时，他们也相应地发展了抵制诱惑、抑制情绪冲动和延迟满足的能力。这种认知调节和自我控制能力大概在5～7岁发展最快。这一阶段不同的家庭教养方式，对孩子的自制能力高低起着决定性的作用。

例如，小孩子冬天要吃冰淇淋，大人不买就哭闹，这时就要给孩子讲明冬天吃冷食不好的道理，并采用转移注意力的方式，使他的欲望延迟满足，逐渐培养孩子的自制力。反之，孩子以哭闹要挟，父母无节制地满足他，他就凭情绪做事，很难培养自制力。

假如您的孩子自制力差怎么办？提出三点建议：

励志教育

针对孩子要强好胜的天性，利用励志名言和名人励志故事，鼓励孩子树立理想。美好理想是行动的巨大动力，孩子有了理想，就会自觉约束自己。再者，利用孩子见闻中的实例，讲明自制力差的严重后果，警示孩子管住自己。

奖惩严明

为了培养孩子的自制力，父母与孩子协商制定学习和生活的“规矩”。做得好就表扬或奖励，做不好要惩戒。行为科学研究表明，人们做出某种行为之后，其结果决定行动者会不会再次做出相同的行为。若感到“愉悦”“有益处”，就会重复相同的行动。父母的表扬或奖励是令孩子愉悦的，他会管住自己积极去做好。如果孩子违犯“规矩”受到惩戒，他会感到“没意思”“倒霉”，就会力争不再违犯“规矩”。

换位思考

父母要教孩子设身处地站在别人的角度，反思自己的行为给别人带来的感受和心情，也就是培养共情心。例如，上课不专心，作业不认真，老师会怎样想；个人的事做不好要劳驾父母，父母会如何想。研究表明，经常采用换位思考法教育的孩子，行为自制力比较高。