“问题”是帮助我们活下去的手段

成瘾的背后其实有着更深层的原因。比如，一位女士因为摄食障碍而瘦骨嶙峋，但她的真实想法其实是“我已经病入膏肓，一个人待着肯定活不下去，所以必须有人来照顾我”；而纵酒行为也是有潜台词的：希望我即使一事无成也能得到别人的关爱；再比如，失眠者的内心深处其实是希望通过不睡觉这种方式来延长什么也不用干的时间。

正是由于很难坦率地表达这些不为人知的真心话，他们才会通过那些别扭、麻烦甚至是伤害自己的方式来让自己“脱困”，帮助自己活下去。因此，如果陷入这样的困境，请不要自责，而要鼓励自己，认可自己为了活下去而付出的努力。

接纳这些症状并不是什么难事。那些酒精依赖者如果不是因为有酒精这个依托也许会有其他不良行为，然而并不是所有具有心理问题的人都能找到这样的依托。如果能认识到这一点，他们的内心就会轻松很多。同样，患有暴食症等摄食障碍的朋友也可以用类似方式来劝说自己，减轻内心的负担。

人们常会被与自己有相同特质的人吸引，拥有同样心理问题的人也一样。而那些没有这类问题，或者没有意识到自身问题的人，就很难遇到可以理解自己的人。那些有着同样情感体验的人可以分享彼此的喜怒哀乐，成为相互治愈的“心灵家人”。所谓“家人”，不仅指血缘上的亲属关系，更是指可以畅所欲言、坦诚地向对方展露自身问题的关系。拥有可以吐露心声的“心灵家人”后，那些为了“活下去”而产生的各种行为问题就会自然而然地消失。