第三章 从外到内，创造不会让你感觉焦虑的环境

环境敏感：心理因素往往比环境影响更大

中国有句古话叫“近朱者赤，近墨者黑”，还有句古话是“与善人居，如入芝兰之室，久而不闻其香，即与之化矣；与不善人居，如入鲍鱼之肆，久而不闻其臭，亦与之化矣”。这两句话都反映了环境对人的身心所产生的影响。

环境对一个人的影响究竟有多大？心理学领域也一直在对这个话题进行研究。精神分析学派认为，成长环境决定了一个人的性格，在和谐友爱的环境中成长的孩子心理比较健康，相反，在恶劣环境下成长的孩子性格比较乖张，易受创伤。

然而，随着心理学的不断发展，关于这一话题出现了不同的声音，有的心理学家发现，在同一环境中成长的不同的人，有的人活得很出色，有的人却活得很糟糕。

有一对兄弟，生活在一个破碎的家庭中，父亲嗜酒成性而且好赌，一喝醉就暴打母亲和孩子。后来母亲不堪忍受父亲的折磨，离家出走了。兄弟俩在这样的环境中长大，令人惊奇的是，一个变成了像父亲一样的人，颓废消极；另一个则变成了社会精英，积极乐观。有人非常好奇，询问他们为什么会变成这个样子，兄弟俩的答案却一致：“生在这样的环境下，我有什么办法呢？”

面对同样的生存环境，兄弟俩的性格形成、人生发展却截然不同。

因此，有心理学家认为，环境会影响人的习惯，习惯决定性格，性格决定命运。但环境不是决定人命运的唯一原因，心理因素、自我信念、自身思维往往比环境本身起到更为重要的作用。

暑假期间，大家长时间待在家中，有的人利用这段时间为自己充电，读书、学习，也有的人选择刷抖音、看直播、玩游戏；有的人利用这段时间升级自己的厨艺，每天和家人享受美味佳肴，日子过得有滋有味，也有的人每天点着外卖，却又担心着卫生状况；有的人购买健身器材为自己创造健身的条件，也有的人放任自己大吃大喝……

如此看来，环境可以培育不同的思维，而不同的思维决定了人们会如何利用所处的环境。有些环境是我们无法左右的，但是我们可以改变自己。如果心态好，意志坚定，渴望成长，我们可以为自己创造更好的环境，而不是一味地被环境所影响。在我们创造的环境中突破自我，成为更好的自己。