◇脾胃排毒顺，气息调和血气畅
日常生活中，很多人都知道排毒养颜，只要我们将身体内的毒素排出体外，那么我们的容颜就会变得靓丽起来。其实，很多人不知道的是，排毒的关键还在于脾胃上，当我们将脾胃中的毒素排出体外后，也就调和了气息，让我们全身的血气畅通起来了，如此，我们的容颜也就变得漂亮起来。
那么，“脾胃排毒”到底是怎么一回事？其实，脾胃作为我们的内部脏腑，尤其是主管五谷生化，必然会有一定的“毒素”残留，这些毒素有可能是燥热、寒湿、痰湿等不同类型，具体到个人，主要是看我们吃的食物所属的性质。如果我们平时生冷食物吃多了，消化和吸收不完全的话，那么脾胃中就会残留寒湿；同样，如果我们总是食用油炸、辣椒等燥热的食物，脾胃中就会有一定的热毒残留。
这些都是脾胃的“毒素”，就像我们的宿便一样，如果不及时排出，越积越多，脾胃就会不舒服，身体也会产生相应的毛病。而脾胃主管消化吸收，消化吸收后的精华会被血液吸收，通行各个脏腑和身体的每一个细胞，一旦脾胃功能被毒素侵蚀，我们的血液也会变得“贫瘠”，那么我们的气色、体质等就会受到消极影响，从而导致气血不足，出现脸色苍白、面黄肌瘦等症状，严重者面部甚至会出现褐斑。
高小姐是一家外企白领，每天忙于工作，来去匆匆。时间久了，高小姐感觉自己越来越不想吃东西，而且有时候会觉得胃部肿胀，甚至疼痛。最初她没当回事，觉得这都是一些小毛病，挺一挺就过去了。
但是不久，高小姐惊讶地发现自己的面部肌肤白中带黄，没有往昔那般靓丽动人了。这让高小姐一下子陷入了苦闷之中。后来经朋友介绍，找到了一位有名的中医，检查之后才知道，因为饮食不当，作息不规律，导致脾胃功能紊乱，排毒不畅，以至于气血受阻，最终导致面部肤色暗淡无光。
如果我们想要气血调和，容颜美丽，为脾胃排毒可以说是首要的选择。
在了解了脾胃排毒的重要性之后，可能不少女士会困惑，因为脾胃毕竟是体内的，我们可以怎么做呢？
在为脾胃排毒前，我们首先要明白自己脾胃的“毒素”到底有哪些。一般而言，脾胃会通过两种形式向我们的身体发出“毒素预警信号”。
1.出现便秘或腹泻，那是食物残留肠胃的信号。
如果我们的脾胃消化吸收功能不健全，那么我们吃进去的食物就会有所“积聚”。本来，我们可以通过排便，将残留的食物从体内排出，但是如果脾胃功能减弱，那么在粪便形成的过程中，加上毒素的催化作用，我们的肠胃就会出现反常现象，要么是水分过多，形成稀便，要么是过于干涩，造成便秘。因此，当我们腹泻或便秘，排便困难的时候，我们就要注意了，这可是脾胃毒素过多，需要排毒的征兆。
2.口气重，这是脾胃需要排毒了。
中医认为，我们有口气，是因为“脾胃蕴热、食滞胃脘”造成的。“脾胃蕴热”是指我们进食过多油腻辛辣的食物，它们在中医领域属于“火”毒，这些火热会一定程度地停滞在脾胃，使胃气上逆，从而形成让人讨厌的口气；而“食滞胃脘”，就是指食物在胃中没有得到充分的消化和吸收，这些残余的食物残渣随着我们的气上涌，进而出现酸酸的口气。
当然，无论是腹泻、便秘还是口气重，对于女性而言都是极为不好的，它们的出现告诉我们脾胃需要排毒，而如果我们忽视了这些排毒信号，那么五谷生化的秩序就会被打乱，气血运行不畅，从而出现脸黄、色斑沉着等诸多后续麻烦。
所以说，女性养生养颜，要对脾胃排毒有足够的重视。下面，给爱美、爱健康的女士们一些脾胃排毒的小妙招。
1.清晨排便给身体“减磅”。
中医认为，我们身体全部器官的自然排毒时间是亥时（晚上9点）开始到寅时（凌晨5点）结束，到了卯时（早上5～7点）废物收集齐全，都汇总到肠道，准备排出体外了，这时候，女性最好赶紧饮一杯温水，滋润肠道，然后排便，将肠道内的废物排空，再吃早餐。
另外，我们都知道熬夜对身体不好，比对上述所说的排毒时间表，如果女性熬夜，容易错过自然排毒的规律表，使体内的排毒功能降低，那么毒素就更加容易积聚在体内。而且熬夜使虚火上升，容易对肠胃造成负担，不利于早起排便。所以在为脾胃排毒方面，除了早起排便，女性还要谨记切勿熬夜，最好不要超过晚上11点入睡。
2.多做腹部按摩，能帮助脾胃排毒。
中医理论认为，外部的按摩可以促进胃肠的蠕动，增加脾脏的分泌。这个排毒方法很简单，可以在我们睡前或者醒后进行，尽量避免进食后1小时之内即可。做法很方便，只要仰卧着，以腹部为中心，用我们的手掌，顺时针地按摩腹部，刚开始力度要轻，在来回数次之后，可以适当地增加手掌按压的力度。坚持早晚做一次，每次10分钟，就可以促进胃肠蠕动，保持大便通畅，这是为脾胃排毒的很好的方法。
3.多吃地瓜甜汤，能有效排除脾胃毒素。
从中医的角度上讲，脾、胃两个脏腑是属土的。脾胃喜欢黄色食物，而且偏好甜味，也就是说，黄色的食物配合适当的糖分能有效滋养脾胃，帮助脾胃排毒。地瓜甜汤，有的人也叫番薯糖水，其主要原料是地瓜和红糖。地瓜，是很好的低脂、低热食品，含有大量的膳食纤维，由于膳食纤维在肠道内无法被吸收，会起到刺激肠道，增强肠道蠕动的作用，可以很好地促进通便排毒；而红糖能入脾暖胃，滋养脏腑，就像脾胃的润滑剂，可提升脾胃排毒的功效。地瓜甜汤的做法：取300克地瓜，洗净切块，加清水煮1小时，待地瓜烂熟之后，加入适量红糖食用。一周食用3次，能够帮助身体排毒，还能温补脾胃。