推荐序 最好的感恩是行动

深圳读书会女性成长俱乐部、蝶变学堂创始人

高静

很多时候，在面对关系冲突时，我们往往习惯用情绪来应对。比如，面对孩子的叛逆，我们控制不住自己的评判指责。面对另一半的懒散，我们难以做到心平气和，好好说话，我们习惯了一有情绪就启动简单粗暴的“争吵”应急预案，殊不知，这是一种时间成本最低，但情感损耗最高的行为。

如何打破这种路径依赖，如何为沟通找到更好方式？这本《感恩日记》的作者贾尼丝·卡普兰为你探索出了一种新的模式，那就是书写感恩日记。在这本《感恩日记》里，她告诉我们：“你的不幸来自于抱怨，你的幸福来自于你的感恩。”

为此，贾尼丝女士不但提出了“感恩”理念，而且也在实际关系中践行着自己的理念。她用感恩的方式打开了夫妻沟通之门，亲子关系之门，社交往来之门……最终，为自己开启了人生的幸运之门。

外在行为是内在世界的投射。感恩看似是外在行为，实则是内在世界的改变，只有内在将心态调整到感恩模式，你才会有感恩的行动。值得庆幸的是，一旦你拥有了感恩的心境，它就会伴随你穿越一切的顺境和逆境。

感恩孩子在成长的不同阶段带给我们跌宕起伏的深刻体验，感恩伴侣在情感不同时期与我们一起创造不一样的人生回忆。感恩曾经那些成就带给我们的信心和骄傲，感恩曾经的那些伤害培养着我们更强的抗逆力。感恩一切的遇见，并且用日记的方式记录点滴。

生活的真相是，我们无法让玫瑰丛无刺。我们能做的是，与其抱怨玫瑰丛长满了刺，还不如感激刺丛里竟生出了玫瑰。