前言

本书得以出版，首先要感谢曾经风尘仆仆从欧美各地亲赴中国带领培训项目的各位老师：加拿大的莱斯利·S.格林伯格教授、苏格兰的罗伯特·艾略特（Robert Elliott）教授、美国的朗达·高德曼（Rhonda Goldman）教授、爱尔兰的拉迪斯拉夫·提姆拉克（Ladislav Timulak）教授等，他们把自己多年研究EFT的精华倾囊相授。正是这些精华构成了本书内容的基础。对我来说，与其说我是本书的作者，不如说我是编者。我把自2013年以来从每一位老师那里学习EFT的心得整理成书，以便让中国的EFT爱好者能够更清晰地理解EFT的概念与操作实务。

在遇见格林伯格教授之前，除了获得心理学博士，我还学过萨提亚家庭治疗、中德班的动力学疗法，完成了中美精神分析联盟（CAPA）三年的学习。当时在接待来访者时，我已经能够大致理解并找到来访者问题的原因了，但是，“如何改变”才是来访者最需要的。遇见EFT后，我明白了，原来情绪是促进来访者改变最关键的因素！弗洛伊德也曾经这么说过，但他没有教我们如何做。格林伯格教授最大的贡献就是把来访者的情绪解析得很清楚。他先对来访者的情绪进行分类，让我们知道来访者的哪些情绪是重要的、要跟随的，哪些只是表象，是需要绕过的。分类之后，我们还要区分适应性情绪与非适应性情绪，之后唤起健康的情绪，转化不健康的情绪。我从来没有遇见一位把如何助人改变解析得如此清楚的老师。上过EFT初阶课程之后，我发现，它帮助我把过去的所学都整合了起来，我知道怎么做治疗了。这是EFT在专业上对我的帮助。

在个人成长方面，EFT让我看见自己原来是一个经常“打断情绪”的人，并且教会我如何解决这个问题，让自己的大脑与自己的情绪和身体恢复连接，我终于明白“修通”是怎么回事了。在学习EFT的过程中，我知道如何将对情绪的理解应用在自己和来访者身上了。

EFT最核心的两个技巧，一个是修复自我的内在冲突，另一个是修通与过去重要他人的未竟事宜。这些都是动力学的重要概念，而EFT用具体的流程图和两把椅子带领来访者进入体验中，把内在的冲突外在化，或者重现创伤事件中的重要他人，唤起来访者一直萦绕于心的长期痛苦，回到过去，重新经历当时情境中的重要时刻。但这一次，在治疗师与来访者成年自我的陪伴下，过去那个无力反抗的孩子重新表达内在健康的情绪与需求，获得一种矫正性的情感体验，从而让那个一直以来未完成的体验循环得以修通。

在学习EFT的过程中，理解理论框架和每一个任务如何开展比较容易，一年就可以完成。然而，修通自己、成为能够与来访者同在并能够与来访者调谐共情的咨询师可能需要很长一段时间。因此，格林伯格教授早就宣告，一般来说，需要6～10年才能培养一位成熟的EFT治疗师。这个成熟意味着修通自己，在情感上和身体上都能够觉察到自己与来访者的情绪，同时，治疗师的感知能力是最重要的：看得见来访者微微泛出的泪光、听得出来访者声音中细微的变化，这一切“功力”都让我们不仅成为一个更好的助人者，更让我们成长为一个慈悲又敏锐的人。

希望本书能够帮助更多的助人者一起学习探索情绪痛苦。

陈玉英

2021.3.3 于上海