第35章 放松心情，让内心平静

放松心态，让自己活得健康、快乐

放松紧绷的心弦，不做“神经质”，总有这样一些人，他们总会出现这样一种情绪:神经质。

遇到一点问题就会变得激动难耐、焦躁不安，仿佛天要塌下来一般。

这样的人，有时也会对自己的这种情绪感到厌烦，可是无论怎样也无法控制自己的心理波动。

治病需治本，要想改变自己的这种状态，我们首先就得

明白，自己为何显得有些“神经质”。

其实，造成这种情况的原因就是心态过于紧张。

找到了病根，我们才能着手进行改变。

也许有的人会认为，自己的这种表现，正说明了自己对

待生活的认真。

我们可以明白那种“神经质”是多么愚蠢。

紧张的心态，只会让我们的情绪更糟，反而会造成更大的麻烦。

所以，无论对于什么事情，我们都应该放松心情，这样才能让内心平静，从而找出解决问题的方法。

也许生活充满变数，总会让人出其不意地遭遇意外，但

是我们不能因此让自己的心一直紧绷着，而是应当放松心

态，平和自己的情绪。

不好的心态不仅会让人的身体变差，严重的甚至会像费多洛夫一样把自己逼死。

人们在生活中应该尽量保持轻松的心态，这样才能让自己活得健康、快乐。

学会放松，人生才能轻松，没有人不渴望获得好心情，但好心情不会像四季的交替一样，自然到来。

要想有好心情，我们必须先学会放松，人一放松，好心情就会不期而至。

放松能带给你安详快乐的心境。

如果你发现自己耳边充斥着各种让人烦躁的噪声，整日忍受着繁忙工作、家庭琐事的折磨，每天神经都绷得紧紧的，得不到一丝喘息的机会，

那你就该好好计划一下，找点时间，让自己彻底放松一下。

所以，当你烦恼的时候，不妨学会放松自己的心情，紧张的能量被释放之后，身心才会得到完全的休息。

在现实生活中，很多人总是把自己弄得很紧张，把心灵

禁锢在工作、家务中，从不曾给它一点自由，这是一种错误

的出活方式，因为当一个人总是处在紧张状态中时，他的生

活就会因压力太大而失去乐趣。

健康的关键在持之以恒的锻炼、轻松的心情。

使心情轻松的第一个方法是：拿得起、放得下。

对任何事都不可一天24小时地念念不忘，否则，不仅于事无补，而且于身有害。

使心情轻松的第二个方法是：不做不胜任的事。

假如你身兼八职、顾此失彼，或用非所长、心余力绌、心情又怎能轻松呢？

使心情轻松的第三个方法是：谋定后动。

做任何事情，要先有个周密的安排，安排既定，然后按部就班地去做，就能应付自如，不会既忙且乱了。

在这个瞬息万变的社会里，当然免不了会出现偶发事件，此时更要沉住气，详细地安排。

事事都要谋定而后动，就会胸有成竹，胜券在握。

使心情轻松的第四个方法是：在轻松的心情下工作。

工作尽可紧张，但心情必须轻松。

在你肩负重担的时候，不妨高歌一曲。

要知道心情越紧张，工作越做不好。

使心情轻松的第五个方法是：多留出一些富余的时间。

好多使我们心情紧张的事都是因为时间短促。

若每一样事都多留出一点时间来，就会不慌不忙、从容不迫了。

最好的办法就是把自用表适当拨快一些，时时刻刻用表面上的时间警惕自己，如此则既不误事，又可轻松。

使心情轻松的第六个方法是：知止。

知止于是而心定，定而后能静，静而后能安，静而且安，心情还有什么不轻松的呢?

在这个世界上，没有一个发条永远上得十足的表会走得

长久。

没有一个马力经常加到极限的车会用得长久。

没见过一个绷得过紧的琴弦不易断；也没见过一个心情日夜紧张的人不易病。

所以、善用表的人永不把发条上得过足；善驾车的人永不把车开得过快。

善操琴的人永不把琴弦绷得过紧；善养生的人永不使心情日夜紧张。

在轻松的心情下吃东西容易消化，在紧张的心情下吃东西容易得胃病。

一个心情经常轻松的人倒头就能睡着，一个心情经常紧张的人容易失眠。

一个永远从容不迫的人更容易长寿，一个紧锁眉头经常紧张的人更容易早亡。

记住：学会放松，人生才会轻松！