正面沟通能有效减少育儿焦虑

很多时候，妈妈说气话，孩子虽然知道妈妈生气了，但无法理解妈妈的真实想法。比如：“你给我注意点！”这是我们在日常生活中经常会说的一句话。但孩子无法理解“注意点”具体指什么。这是因为光靠抽象的语言，小孩子无法明白妈妈的意思。这样一来，就算妈妈提高嗓门说着气话，孩子却还是一头雾水，而妈妈就会更加生气，进而火冒三丈，说出更伤人的话来。

那么，要如何切断这种恶性循环呢？我们都无法长久地压制自己焦虑的情绪，而本书中“焦虑沟通→正面沟通的转换确认表”能够将妈妈在焦虑时所说的气话转化为正面的表达，这样就可以有效地解决这一系列问题。

正面沟通，是指对孩子而言指向明确的积极的沟通方式。具体是指可以引导孩子自主思考接下来该做什么的沟通方式。以上文的那句话为例，我们在说完“你给我注意点！”斥责孩子的话后不应马上结束对话，而应该接着对孩子说：“不如开始做作业吧！”“收拾的时间到了！”提醒孩子接下来要做的事情。孩子得到具体的指令，就会很快行动起来。

正面沟通的最终目的是让孩子养成自主思考接下来该做什么的习惯。比如，妈妈可以问孩子：“接下来要做什么呢？”“你是不是还有什么事情没做呢？”直接给孩子指令，只能暂时改善孩子的行为，妈妈每次都得提醒孩子。但如果孩子养成了自主思考的习惯，不用妈妈催促，孩子也能主动开始做作业或者收拾房间。自主行动能够自然而然地激发孩子的干劲。总之，正面沟通能让孩子充满自信，这一方式值得妈妈们借鉴学习。

正面沟通不仅能保护孩子幼小的心灵，还能够提高孩子的自我认同感，在亲子沟通中非常有效。同时，正面沟通还能缓解妈妈的焦虑情绪，是一种让妈妈心平气和、轻松育儿的好方法。

焦虑沟通→正面沟通

效果大转变

正面沟通是：

•对孩子来说，指向明确的积极的沟通方式。

•可以引导孩子自主思考接下来该做什么的沟通方式。

焦虑沟通转变为正面沟通后

•孩子的内心不会受到伤害，在守护孩子幼小心灵的同时，也能提升孩子的自我认同感。

•妈妈的焦虑情绪得以缓解，育儿变得更轻松！