简介

本书旨在让您了解力量型训练可以为您带来的无尽好处，从而愿意立刻加入到这支健身大军中来。我的终极目标是让力量型训练成为您生活的一部分。在我的指导下，这并非什么难事。

“力量型训练是不是适用于所有人呢？”这是一个我经常会被问到的问题。我对此的回答永远是肯定的，因为力量型训练也是可以被分为很多不同的种类的，每一种所能达到的效果不尽相同，每个人都能找到适合您的那一款。

在本书中，我将主要为您介绍一些您随时随地都能做的、不用花太多时间的健身项目和个人训练。在今天这个快节奏的社会中，时间变得非常宝贵，因此我将为您推荐的是那些能在最短的时间内达到最好效果的训练。