序言二　我可以，相信你也一定行

参加任何赛事，除了努力训练，意志力和情绪在很大程度上影响了选手的成绩。训练时如果情绪一直被压抑，轻则影响训练状态，重则意志力被摧毁，成绩止步不前。有些人会选择放弃，而有毅力、能坚持的人则会勇往直前，直到成功。

相比我的师弟王峰而言，我并不是一个有天赋的选手，甚至一度觉得自己很笨，但我是有毅力、能坚持的人，认定一件事情就会死磕到底。我给你们简单分享一下我学习记忆法并且参赛的历程吧。

2007年9月，我作为首批会员加入武汉大学记忆协会，跟随袁文魁老师学习。

2008年，我第一次参加世界记忆锦标赛®中国区选拔赛，成绩不佳，落选。

2009年，参加世界记忆锦标赛®中国赛，获得了“中国记忆大师”称号，虽然晋级了世界赛，但由于赛事在国外，费用昂贵，就此止步。

2010年，在中国参加世界记忆锦标赛®，在一小时随机数字项目上以两个数字之差，无缘“世界记忆大师”称号。

2011年，在中国继续参加世界记忆锦标赛®，获得“世界记忆大师”称号。

你看，别人几个月就达到了目标，而我却用了四年的时间。我曾经无数次问自己为什么，最后我明白了，想要成为“世界记忆大师”，训练的成绩固然很重要，但是意志力和情绪也很重要。

记得第一次参加选拔赛前，我每天都在想：“比赛要来了，完了！怎么办？万一我是倒数第一名怎么办？赛场还有小孩子呢，我会不会比不过他们？”就这样，我的情绪被害怕、焦虑、担忧控制着。平时90秒能记住一副扑克牌，到了赛场我没有全记对，成绩很糟糕。我非常懊恼和自责，但那个时候我并没有意识到，失败的原因是没有掌握调节情绪和状态的技巧。

2010年比赛临近时，我又开始焦虑了，有中国赛排名在我后面的人不停地向我挑衅，还有排名在我前面的很多“大牛”，他们有野心而且敢说敢做。我和袁老师说：“我压力很大，没有找到自己的训练模式，也没时间去找了。”袁老师点醒了我：“赛场上没有别人，只有自己。训练时没有别人，也只有自己。”所以我重新调整了心态，淡定地进行训练。

没想到，在比一小时随机数字项目时，我的状态飘忽不定，脑海里不停地回想上午的赛事，最终遗憾落败了。当我知道成绩后，痛哭流涕，问苍天为什么对我这么不公平，我甚至想过放弃后面的所有项目。但是，我很快想明白了，并且告诉自己：“站起来，坚强起来，相信自己！坚持把后面的比赛完成！”最终，我的总分是世界第12名，前面一名就是袁老师。

2011年要不要比赛？我经过了好几个月的思想斗争，直到袁老师说：“当你有了梦想之后，就一定要去呵护你的梦想。”是他的“呵护”两个字，让我决定要完成那只有一步之遥的梦想。但由于是一个人训练，我给自己的压力太大，导致我出现了类似抑郁的状态，在朋友的帮助和自己的调节下，我慢慢走出了阴霾。那一年我不仅获得了“世界记忆大师”称号，世界排名还到了第7位，并获得了人名头像项目的季军。

为了成为“世界记忆大师”，我去了六次广州，我在一篇文章里写道：“如果当初就知道我的记忆大师梦会这么漫长和曲折，我还会义无反顾地坚持吗？没有如果，我也不后悔自己的义无反顾。六次追梦的酸，成就了现在更加坚定的自己；六次追梦的甜，成就了现在更加感恩的自己；六次追梦的苦，成就了现在更加坚强的自己；六次追梦的辣，成就了现在更加自信的自己。这些是足够我享用一生的宝贵财富。”

如果说，王峰用几个月成为世界记忆冠军，让更多有天赋的人愿意投入记忆训练中，那么，我用几年时间成为“世界记忆大师”，则让很多像我一样普通的人找到了去挑战自己的自信。正如我在《最强大脑》里说的，我是山里长大的孩子，从小自卑，如果我能够做到，我相信你们也一样可以的！

这几年担任“文魁大脑国际战队”的总教练，我一直在想，我作为教练的优势到底在哪里？后来我明白了，那就是我曾经的经历让我更懂得选手们的心理，也让我知道如何帮助他们，我曾经踩过的坑，我能够帮助他们不再去踩。而那些在训练中非常轻松就达到巅峰的教练，可能无法与选手们感同身受。

这些年，“文魁大脑国际战队”收获了700多枚奖牌、上百座奖杯、近百位“世界记忆大师”，并在2020年中韩记忆锦标赛中获得了战队总冠军。我的学生张麟鸿2020年首次参赛就成为世界冠军，总排名世界第4位，一些像我一样不太自信的学生，比如窦桥、刘雨凤、陈进毅、余新威、杨李彬、张鑫等，都成了“世界记忆大师”，我的个人经历和成功心法，相信也潜移默化地影响了他们。

最后，非常感谢恩师袁文魁老师，他一个肯定的眼神、一句鼓励的话、一个绽放的笑容、一个小小的建议，都会给我实现梦想无限的力量。他像一支火炬，点亮了我的希望之火，而我想将它一直传下去。我们一起完成这本书的写作，希望帮助更多人为大脑赋能，让生命绽放，在挑战记忆极限的过程中，活出自信的光芒！我在“世界记忆大师集训营”等待你的到来！

胡小玲

2021年4月5日

陕西杨凌　文魁大脑国际战队训练基地