体育锻炼会加重骨性关节炎吗

现有的科学研究表明，适度的体育锻炼不会增加骨性关节炎的发生；恰恰相反，体育锻炼可以有效预防骨性关节炎。因为锻炼一方面有利于增加软骨的营养供给和新陈代谢，另一方面能通过强健肌肉，增强关节的稳定性，降低关节受伤的风险。

哪种强度的体育锻炼合适呢

适当的体育锻炼，以锻炼后精神饱满、不感到疲劳为标准。同时，运动要讲究循序渐进、量力而行，比如运动一次，休息两三天，一周运动两三次。还要讲究运动形式的多样化，不要局限于某一两项自己喜欢的运动，要拓展运动项目，培养多元化的运动乐趣。每周进行不同的运动项目，既全方位锻炼了身体，也避免了单一运动造成的劳损。

骨性关节炎症状缓解的时候，可以进行体育锻炼吗

骨性关节炎急性发作期是不建议进行体育锻炼的。但在急性期过后，则反倒不建议静养了，因为静养的时间越长，肌肉的力量丧失就越多，更容易造成关节损伤的进一步加重。所以，症状缓解后，适度的体育锻炼是十分必要的。