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运动过量,小心肾受伤
肾内科 张爱华
最近,不少朋友在进行健身减肥运动、体能测试以及打篮球等运动之后出现了急性肾损伤。本来健身、运动是好事,没想到反而出现了急性肾损伤,好事变坏事。
“坏事”是如何发生的呢
对于平时缺乏锻炼、久坐少动的朋友,如突然心血来潮开始大量运动,当运动过量时就可能导致肌肉损伤、横纹肌溶解、肌红蛋白释放,从而导致急性肾损伤。
大家知道,地震后如果人体长久被挤压,因肌肉坏死会导致横纹肌溶解,因此出现急性肾损伤的患者会有很多。其实除了地震,醉酒后长时间不能翻身、剧烈过量的体育运动、病态的癫痫大发作都可以损伤肌肉,产生肌红蛋白,加上有些朋友会因出现恶心、呕吐而服用一些解热镇痛药,这些都会加重急性肾损伤。
当身体出现以下这些情况时,需多加小心。如运动后肌肉疼痛明显,饮水不足,甚至出现恶心呕吐的朋友要小心了,要暂时停止运动,多饮水,必要时补液,碱化尿液,查尿肌红蛋白、血清肌酶谱、肾功能,切不可因肌肉疼痛而自作主张使用解热镇痛药等。
因此,在进行健身运动或体育锻炼时,一定要讲究循序渐进,平时疏于锻炼的人不可心血来潮过量运动,以免引起肾损伤。