自序

说起我的时间管理，可能要追溯到儿童时代。

读小学时，我每天的时间大概是这样安排的：

早上6点多起床，在大路边放牛，那时候没有手表等计时器，所以我固定以某位同学为参照，只要放牛路上遇到这位同学，我就牵着牛往回走，回到家一看摆钟，大概7点半过一些，于是匆匆吃早饭，然后一路狂奔去上学。这中间的时间我必须拿捏好，才能保证从不迟到。

中午放学回到家，我必须在5分钟内把上午学习的语文课和数学课的内容讲给我爷爷听——爷爷是乡村退休老教师，对我的学习一直很重视。这个习惯锻炼了我的高度概括能力，也培养了我充分利用碎片时间学习或思考的习惯。

下午放学后，我照例是先在10分钟内完成作业——不是作业少，而是在课间我就已经完成一部分了；接着去放牛，看到牛后背两侧鼓起来了就表示可以回家了；然后我去钓蛤蟆或钓鱼，有时还会挖泥鳅，一旦看到家里炊烟袅袅，就立马回家。看起来我每天都在按部就班，但正是这种长年累月的坚持，造就了我合理规划时间和安排事情的能力。

具体到每件事情的执行，我都会做好统筹安排。小学高年级以后，我开始帮家里做饭。农忙的时候，我要在大人收工前半小时赶回家做饭。在这半小时内，从准备到炒好4个菜，还要把饭蒸好——那时候乡下还没有电饭煲，需要看着火来蒸。这半小时里面其实涉及很多跟时间管理有关的学问，比如说每个菜要炒多久，炒什么菜的时候可以同时洗别的菜，先炒哪个菜再炒哪个菜可以不用洗锅等。

上中学后，学校要上早读课和晚自习，早读的内容是学校固定的，但晚自习的内容是自己安排的。刚开始的时候，晚自习只有2节，到毕业班阶段增加到3节。晚自习时，先看什么书，做哪一科作业，每项任务占用多少时间，每天都要规划好，并做好衔接，一到时间临界点，就自然而然地完成了转换，而不会陷入选择困难或盲目慌乱之中。现在很多孩子时间管理困难，主要就是临界点的转换不成功，比如到了约定转换活动的时间，孩子会说：“我琴弹得好好的，还不想做作业。”

从一天的时间安排来说，早读之前我会先晨练半小时（一般是跑步和单双杠），然后去开教室的门（钥匙在我这儿），整个高中三年，几乎没有出现过让同学等我开门的情况；接下来又去操场做集体早操，这时候是6：15；然后是早读，6：30—7：15；早读结束后是早餐时间，早餐后我一般做一些数理化练习；8：00—12：00是上午的学习课和课间操；午饭后休息40分钟左右，保证下午有精神上完3节课，上课前再做一会儿练习；下午放学后，在操场锻炼1节课的时间，吃完晚饭，就回教室上晚自习了。

晚自习结束后，学校教室会在2分钟内熄灯，所以只能回寝室。回到寝室也只有半小时的灯亮时间，等洗漱完毕，基本上都要摸黑上床，跟同学神聊一阵后睡觉（到了高三通常会打着手电筒看书）。那时候不管春夏秋冬，我每天早上都会5:30起床，虽然我们的床铺是摇摇晃晃的，但我下铺的同学永远不知道我清晨是什么时候离开寝室的。

今天回过头来看看那段经历，我发现，这种时间管理习惯对我的影响是很大的。我从一个落后的革命老区的放牛娃到中国科学技术大学的博士，再到大学教授，都得益于这一点。另外，我始终对自己比较满意的一点，就是我不愿意浪费任何碎片时间，哪怕是在银行排队，我也会把《蜀道难》《滕王阁序》《长恨歌》《琵琶行》等长篇诗词复习一遍。

我博士毕业后就在大学教专业数学，教了十来年，然后转行从事心理学研究。为什么会转行？可能得从我女儿小时候讲起。因为我是大学专职教师，没有行政任务，所以孩子小时候我带得比较多——现在是妈妈带得多。当年在教师村的时候，很多同事都带着小孩一起玩，大家诉说着各种各样的育儿故事和经验，多数是负面的，比如说孩子吃饭难喂、晚上哭闹难带、老人家和年轻一代的教养理念不一致等。我当时就好奇，因为我家女儿好像并没有像其他孩子那样哭闹折腾。我当时想，这难道是爸爸带女儿的优势吗？

从此，我开始转向普及育儿知识和儿童心理学研究，而多年的理论研究和实践经验，是本书得以出版的前提。这本书既兼顾了时间管理的研究理论，也介绍了很多实用的操作方法和技巧。

想要解决某个问题，首先要找到其根源，所以在本书的开头，先引入了时间管理的心理学模型，接着分析了孩子时间观念不强或做事拖拉磨蹭是什么原因导致的。了解了孩子磨蹭的原因后，我用独创的三大妙招——临界点转换、时间管理模型和时间管理工具，来帮助孩子“快”起来。

接下来的章节中，我将结合实际，帮助大家理解临界点转换和时间管理模型这两个我独创的概念，告诉大家怎么活学活用。

我还针对平时收到的家长最为关心，也是最头痛的儿童时间管理问题，与大家分享解决办法，例如，孩子磨磨蹭蹭怎么办，孩子做作业拖拉怎么办，孩子沉迷电子产品怎么办。相信看到这里，家长们烦心的时间管理问题可以解决掉大部分了。

好习惯的养成贵在坚持，许多家长让孩子尝试过各种时间管理的方法，却总是半途而废。究其原因，除了意志力欠缺的因素外，还可能是因为没有好的时间方案来训练自己，不能使自己固化、延续下去。所以在本书的最后，我设置了21天的时间管理训练营。说是训练营，其实也是好玩儿的亲子游戏，每天花半小时的时间，家长和孩子一起做做游戏，通过游戏培养良好亲子关系的同时，也让时间管理变成孩子的一种好习惯。

希望读完本书后，家长会和孩子一起成为时间管理达人，在工作、学习中变得游刃有余！

欢迎大家跟我一起，进入奇妙的时间管理之旅！