无法确保运动时间的人或不擅长运动的人也可以！

据说，在日本成年人中，每三个人中就有一个人没有运动的习惯。理由之一就是“太忙了，没时间”。在繁忙的日程里确保每天有运动时间是极其困难的。无论如何都要优先保证工作，运动就过后再说吧……这也是没有办法的事。另外，也有人原本就不擅长运动。这样的人即使知道运动对身体有好处，也还是会很难实践。

很多运动的人都是为了健康才运动的。体重和体脂作为健康评判的标准，应该很多人会在意。体重和体脂数值下降作为拼命流汗的结果，会给人很大的成就感吧？

▲比起每天跑步30分钟，实行减糖健康法只需减糖就能瘦下来。

可是你知道运动消耗的能量意外地少吗？例如，体重60公斤的人跑步30分钟，消耗的能量约为270千卡，而这只不过是一碗米饭（160克）的卡路里。

关于减肥，有一种方法可让你即使不做付出多而收益少的运动，也能实现减轻体重和减少体脂，那就是减糖健康法。开始试行这一方法的人基本上体重和体脂都会立刻减少。对于没有时间做运动或者讨厌运动的人来说，这是最适合他们的健康法。

另外，已经开始运动的人请一定要坚持。减糖健康法绝对不会否定运动的功效。

和黏稠的血液说再见！