第7章 易敏感征候群

有这样一些人，他们对外界特别敏感，非常在意别人的评价，被称为“易敏感的人”。他们普遍有以下几个特征：1.感受力强，倾向于感性地对待事物；2.喜欢独自行动；3.容易举棋不定；4.十分关注细节；5.同他人相处非常重视礼节；6.容易感到焦虑或者愤怒；7.是很好的团队合伙者。如果某个人符合上述五个以上特征的话，基本上可以断定这个人为易敏感人群中的一员。

在事情发生后，易敏感的人会在自己脑海中加工出许多细节，产生各种对自己不利的想象，这样过度演绎的结果就是让自己身陷其中，不能自拔。当然，这种特点不只针对特定的人群，很多人身上或多或少都有这样的情况，可能是在某个特定的时间段，也可能是面对某个特定对象或特定事件。过于敏感会让自己变得不自信，内心备受煎熬，是一种不正常的精神状态。该如何应对呢？

接受自己的不完美。当发现自己有过度解读的倾向时，尝试转移注意力，让自己的身体和思想动起来，比方说做做家务，做做运动，或者想想更有吸引力的人或事，尝试让自己对特定的事情变得迟钝一些。

拥有被讨厌的勇气，要有点无赖精神。因为你永远不可能让所有人满意，就算你做得再好，不喜欢你的人照样不会喜欢你。

如果你正在努力改变，希望以此让自己值得被爱，那么你现在要做的事就是停止这种努力，没有必要为了取悦他人，刻意改变自己。

如果你正在费尽心思隐藏自己的内心，你现在要做的事，也是停下来，不要隐藏。我们大可将真实的一面展现出来，敞开心扉，放飞自我。因为那个真实的你，很美。