方法1 开心就好

不是从“我应该做什么”，而是从“我想做什么”开始做起

出乎我们的意料，在培养习惯的过程中，“是否开心”这一点常常被我们所忽视，所以我想把它放在第一位来讲。

我们常听说：“即使痛苦，我们也要靠毅力坚持下去，这才是美德。”可是我想说，我们要从这种观点中解放出来。

在持有上述观点的人看来，边享受边做事会让他们觉得心里不够踏实，但我认为强迫自己做不开心的事情是很难长久的。单靠毅力并不能从根本上解决这个问题。

我们都是有感情的，坚持自己喜欢的、放弃自己不喜欢的是人之常情。例如，我每次去健身房锻炼身体，都想不到要用跑步机来锻炼，因为我不喜欢在跑步机上跑步。但是，我喜欢去健身房游泳，这是我的一个乐趣。

如果考虑脂肪消耗多少的问题，在短期内跑步的效果可能比游泳更好。虽说如此，我也没有咬牙坚持跑步，而是选择了能让自己感受到快乐的游泳。我有可能坚持跑几周就会放弃，所以从长远来看，还是游泳的效果更佳。

如果你打算从今天开始健身，那么我的建议是：不管是打网球、练瑜伽，还是打乒乓球、健步走，请选择能让自己开心的项目。如果不优先考虑情绪因素，而是把健身习惯当成任务来约束自己，你就会感到精神疲劳。所以请记住，不要从“应该做什么”开始，而要从“想做什么”开始。

あなたへの質問

Q：怎样才能享受现在要做的事，以及要继续做下去的事呢？

A：